Համեմատել Վեջիբուրգեր և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

7

Լցոնված ձուկ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+491.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115.2%

հավասար Երկաթ ~2.48mg

հավասար Պղինձ ~0.195mg

հավասար Նատրիում ~524mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

11

Լցոնված ձուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3978.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+275.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+2600%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	2.651mg	0.065mg	216%
Վիտամին B12	2.01µg	0.84µg	49%
Մանգան	0.951mg	0.073mg	38%
Folate, total	124µg	3µg	30%
Սելեն	22.6µg	10.5µg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	0g	20%
Ֆոսֆոր	206mg	73mg	19%
Վիտամին B6	0.303mg	0.08mg	17%
Վիտամին B3	3.753mg	1mg	17%
Վիտամին B2	0.244mg	0.059mg	14%
Սպիտակուցներ	15.7g	9.07g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.023g	0.285g	12%
Կալցիում	136mg	23mg	11%
Մագնեզիում	56mg	9mg	11%
Խոլեստերին	5mg	30mg	8%
Ճարպեր	6.3g	1.73g	7%
Կալիում	333mg	91mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.44g	0.412g	5%
Կալորիականություն	177kcal	84kcal	5%
Վիտամին C	4.5mg	0.8mg	4%
Վիտամին K	4.2µg		4%
Ցինկ	1.26mg	0.82mg	4%
Choline, total	19.4mg		4%
Վիտամին A	1µg	27µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.778g	0.824g	2%
Ածխաջրեր	14.27g	7.41g	2%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Վիտամին B5	0.289mg	0.2mg	2%
Օսլա	5.78g		2%
Նատրիում	569mg	524mg	2%
Երկաթ	2.41mg	2.48mg	1%
Պղինձ	0.2mg	0.195mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.37g	7.41g	N/A
Շաքար	1.07g		N/A
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.605mg	0.488mg	0%
Իզոլեյցին	0.78mg	0.486mg	0%
Լեյցին	1.399mg	0.81mg	0%
Լիզին	1.004mg	0.842mg	0%
Մեթիոնին	0.291mg	0.255mg	0%
Ֆենիլալանին	0.885mg	0.493mg	0%
Վալին	0.89mg	0.548mg	0%
Հիստիդին	0.465mg	0.261mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.13g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.045g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Լցոնված ձուկ

1

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+264.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+75%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+31.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+609.8%