Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վերմիշել և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վերմիշել vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3810.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +303%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6700%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 68% 2% 9% 1% 1% 116% 639% 0% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3810.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +303%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3310.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1250%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3310.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1029.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +6980%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +562.4%
82% 12% 6%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 82.32 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.58 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1029.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +6980%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +562.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5095.1%
21% 19% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5095.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վերմիշել Չինական խոհանոց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վերմիշել Չինական խոհանոց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.42g 5.79g Վերմիշել
Սպիտակուցներ 0.1g 7.08g Չինական խոհանոց
Ճարպեր 0.1g 5.3g Չինական խոհանոց
Ածխաջրեր 82.32g 7.29g Վերմիշել
Կալորիականություն 331kcal 105kcal Վերմիշել
Օսլա 1.82g Չինական խոհանոց
Ֆրուկտոզա 0.55g Չինական խոհանոց
Շաքար 17.44g 2.41g Չինական խոհանոց
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 1.5g Վերմիշել
Կալցիում 55mg 22mg Վերմիշել
Երկաթ 1.81mg 1.11mg Վերմիշել
Մագնեզիում 2mg 15mg Չինական խոհանոց
Ֆոսֆոր 20mg 76mg Չինական խոհանոց
Կալիում 3mg 204mg Չինական խոհանոց
Նատրիում 4mg 409mg Վերմիշել
Ցինկ 4.24mg 1.5mg Վերմիշել
Պղինձ 1.916mg 0.049mg Վերմիշել
Մանգան 0.147mg Չինական խոհանոց
Սելեն 27µg 6.7µg Վերմիշել
Վիտամին A 37IU 1262IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A, RAE 2µg 63µg Չինական խոհանոց
Վիտամին E 0.51mg 0.82mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D 0IU 3IU Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Չինական խոհանոց
Վիտամին C 0mg 11.6mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B1 0mg 0.033mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B2 0mg 0.055mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B3 0mg 1.32mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B5 0.443mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0mg 0.161mg Չինական խոհանոց
Folate, total 0µg 45µg Չինական խոհանոց
Վիտամին B12 0µg 0.48µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 3.8µg 51.3µg Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.083mg Չինական խոհանոց
Տրեոնին 0.313mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.314mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.525mg Չինական խոհանոց
Լիզին 0.552mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.158mg Չինական խոհանոց
Ֆենիլալանին 0.317mg Չինական խոհանոց
Վալին 0.327mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.207mg Չինական խոհանոց
Խոլեստերին 0mg 14mg Վերմիշել
Տրանս ճարպ 0g 0.058g Վերմիշել
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.978g Վերմիշել
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 1.217g Չինական խոհանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041g 2.13g Չինական խոհանոց
20:2 n-6 c,c 0.002g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 1.803g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g Չինական խոհանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վերմիշել Չինական խոհանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Վերմիշել
39%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
100%
Վերմիշել
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Նատրիում (difference - 405mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.964g)
Which food is lower in glycemic index?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is lower in Շաքար?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Շաքար (difference - 15.03g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վերմիշել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: