Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Լոբի սպիտակ նևի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +639.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +481%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +371%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +775.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +639.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +481%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +371%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +775.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +593.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +374.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +593.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +374.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +816.8%
հավասար Ածխաջրեր - 26.05
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
8% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 8.23 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 63.81 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +816.8%
հավասար Ածխաջրեր - 26.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5763.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
13% 19% 67%
Հագեցած ճարպ: 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5763.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
74% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 15.4 գ
Սախարոզ: 0.37 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Լոբի սպիտակ նևի
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Լոբի սպիտակ նևի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 15.55g Լոբի սպիտակ նևի
Սպիտակուցներ 18.29g 8.23g Վուշ
Ճարպեր 42.16g 0.62g Վուշ
Ածխաջրեր 28.88g 26.05g Վուշ
Կալորիականություն 534kcal 140kcal Վուշ
Օսլա 15.4g Լոբի սպիտակ նևի
Շաքար 1.55g 0.37g Լոբի սպիտակ նևի
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g 10.5g Վուշ
Կալցիում 255mg 69mg Վուշ
Երկաթ 5.73mg 2.36mg Վուշ
Մագնեզիում 392mg 53mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 144mg Վուշ
Կալիում 813mg 389mg Վուշ
Նատրիում 30mg 0mg Լոբի սպիտակ նևի
Ցինկ 4.34mg 1.03mg Վուշ
Պղինձ 1.22mg 0.21mg Վուշ
Մանգան 2.482mg 0.527mg Վուշ
Սելեն 25.4µg 2.9µg Վուշ
Վիտամին E 0.31mg 0.01mg Վուշ
Վիտամին C 0.6mg 0.9mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B1 1.644mg 0.237mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 0.066mg Վուշ
Վիտամին B3 3.08mg 0.649mg Վուշ
Վիտամին B5 0.985mg 0.266mg Վուշ
Վիտամին B6 0.473mg 0.138mg Վուշ
Folate, total 87µg 140µg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին K 4.3µg 0.6µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.1mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg 0.289mg Վուշ
Իզոլեյցին 0.896mg 0.387mg Վուշ
Լեյցին 1.235mg 0.7mg Վուշ
Լիզին 0.862mg 0.52mg Վուշ
Մեթիոնին 0.37mg 0.111mg Վուշ
Ֆենիլալանին 0.957mg 0.471mg Վուշ
Վալին 1.072mg 0.504mg Վուշ
Հիստիդին 0.472mg 0.206mg Վուշ
Հագեցած ճարպ 3.663g 0.098g Լոբի սպիտակ նևի
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 0.142g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 0.49g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g 0g Վուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.177g Լոբի սպիտակ նևի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Լոբի սպիտակ նևի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
20%
Լոբի սպիտակ նևի
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
43%
Լոբի սպիտակ նևի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.565g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is cheaper (difference - $1.7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: