Համեմատել Կտավատի սերմեր և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +639.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +481% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +371% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +775.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +593.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +374.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +270.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +242.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.49g | 188% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.237mg | 117% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.21mg | 112% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.527mg | 85% |
| Մագնեզիում | 392mg | 53mg | 81% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 144mg | 71% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 10.5g | 67% |
| Ճարպեր | 42.16g | 0.62g | 64% |
| Երկաթ | 5.73mg | 2.36mg | 42% |
| Սելեն | 25.4µg | 2.9µg | 41% |
| Ցինկ | 4.34mg | 1.03mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.138mg | 26% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 140kcal | 20% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 8.23g | 20% |
| Կալցիում | 255mg | 69mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.142g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.098g | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.649mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.266mg | 14% |
| Folate, total | 87µg | 140µg | 13% |
| Կալիում | 813mg | 389mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.066mg | 7% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Choline, total | 78.7mg | 44.7mg | 6% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.01mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 26.05g | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 6.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 15.55g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 0.37g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.206mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +816.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~26.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5763.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
