Сравнить продукты Лён и фасоль белая нэви
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +639.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +269.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +109% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +481% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +321.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +345.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +371% |
| Содержит больше СеленСелен | +775.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +593.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +374.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +616.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.49g | 188% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.237mg | 117% |
| Медь | 1.22mg | 0.21mg | 112% |
| Марганец | 2.482mg | 0.527mg | 85% |
| Магний | 392mg | 53mg | 81% |
| Фосфор | 642mg | 144mg | 71% |
| Клетчатка | 27.3g | 10.5g | 67% |
| Жиры | 42.16g | 0.62g | 64% |
| Железо | 5.73mg | 2.36mg | 42% |
| Селен | 25.4µg | 2.9µg | 41% |
| Цинк | 4.34mg | 1.03mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.138mg | 26% |
| Калорийность | 534kcal | 140kcal | 20% |
| Белки | 18.29g | 8.23g | 20% |
| Кальций | 255mg | 69mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.142g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.098g | 16% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.649mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.266mg | 14% |
| Витамин B9 | 87µg | 140µg | 13% |
| Калий | 813mg | 389mg | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.177g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.066mg | 7% |
| Крахмал | 15.4g | 6% | |
| Холин | 78.7mg | 44.7mg | 6% |
| Витамин K | 4.3µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.01mg | 2% |
| Углеводы | 28.88g | 26.05g | 1% |
| Натрий | 30mg | 0mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 5.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 170kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 71g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 6.4 | N/A |
| Витамин C | 0.6mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 15.55g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.37g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.387mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.7mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.52mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.471mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.504mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.206mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
8.23 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
26.05 г
Вода:
63.81 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6700% |
| Содержит больше ВодаВода | +816.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~26.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.098 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.49 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5200.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5763.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.4 г
Сахароза:
0.37 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +210.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
