Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տակո համեմունք և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տակո համեմունք vs Դափնու տերև infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 253% 0% 0% 0% 1052% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 250% 47% 1613% 139% 101% 48% 3% 1065% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +537%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 150% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 155% 103% 0% 0% 2.3% 97% 38% 0% 402% 0% 0% 135% 0%
հավասար Վիտամին C ~46.5mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տակո համեմունք Դափնու տերև DV% diff.
Երկաթ 6.75mg 43mg 453%
Մանգան 8.167mg 355%
Նատրիում 8068mg 23mg 350%
Վիտամին B6 1.74mg 134%
Կալցիում 834mg 83%
Պղինձ 0.416mg 46%
Folate, total 180µg 45%
Ցինկ 3.7mg 34%
Վիտամին A 309µg 34%
Վիտամին B2 0.421mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 18.8g 26.3g 30%
Մագնեզիում 120mg 29%
Ֆոսֆոր 113mg 16%
Կալիում 529mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.29g 15%
Սպիտակուցներ 0g 7.61g 15%
Վիտամին B3 2.005mg 13%
Ճարպեր 0g 8.36g 13%
Հագեցած ճարպ 0g 2.28g 10%
Ածխաջրեր 56.29g 74.97g 6%
Կալորիականություն 188kcal 313kcal 6%
Սելեն 2.8µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.64g 4%
Վիտամին C 45mg 46.5mg 2%
Վիտամին B1 0.009mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.49g 48.67g N/A
Շաքար 18.76g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
56% 6% 38%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 56.29 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 38.01 գ
8% 8% 75% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 7.61 գ
Ճարպեր: 8.36 գ
Ածխաջրեր: 74.97 գ
Ջուր: 5.44 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.2%
հավասար Ջուր ~5.44g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դափնու տերև - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: