Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տամալե և Ֆետուչինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տամալե vs Ֆետուչինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +296%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.1%
հավասար Կալցիում - 28
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 5% 11% 15% 22% 3% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +296%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.1%
հավասար Կալցիում - 28

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 23% 17% 34% 0% 12% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.2
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.4%
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.688 գ
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տամալե Ֆետուչինի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տամալե Ֆետուչինի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.02g 12g Տամալե
Սպիտակուցներ 6.28g 6.2g Տամալե
Ճարպեր 6.12g 2.7g Տամալե
Ածխաջրեր 18.12g 14g Տամալե
Կալորիականություն 153kcal 99kcal Տամալե
Օսլա 12.27g Տամալե
Ֆրուկտոզա 0.17g Տամալե
Շաքար 0.99g 1.3g Տամալե
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2g Տամալե
Կալցիում 29mg 28mg Տամալե
Երկաթ 1.22mg 0.6mg Տամալե
Մագնեզիում 22mg 6mg Տամալե
Ֆոսֆոր 99mg 25mg Տամալե
Կալիում 131mg 168mg Ֆետուչինի
Նատրիում 427mg 166mg Ֆետուչինի
Ցինկ 1.48mg 0.1mg Տամալե
Պղինձ 0.063mg Տամալե
Մանգան 0.174mg Տամալե
Սելեն 6µg Տամալե
Վիտամին E 0mg 0.45mg Ֆետուչինի
Վիտամին C 1.7mg Տամալե
Վիտամին B1 0.05mg 0.09mg Ֆետուչինի
Վիտամին B2 0.08mg 0.07mg Տամալե
Վիտամին B3 1.59mg 1.8mg Ֆետուչինի
Վիտամին B5 0.205mg Տամալե
Վիտամին B6 0.143mg 0.05mg Տամալե
Folate, total 15µg 6µg Տամալե
Վիտամին B12 0.54µg 0µg Տամալե
Տրիպտոֆան 0.052mg Տամալե
Տրեոնին 0.239mg Տամալե
Իզոլեյցին 0.271mg Տամալե
Լեյցին 0.568mg Տամալե
Լիզին 0.427mg Տամալե
Մեթիոնին 0.15mg Տամալե
Ֆենիլալանին 0.275mg Տամալե
Վալին 0.318mg Տամալե
Հիստիդին 0.196mg Տամալե
Խոլեստերին 17mg 14mg Ֆետուչինի
Հագեցած ճարպ 2.396g 0.9g Ֆետուչինի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739g 0.9g Տամալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688g 0.4g Տամալե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Տամալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տամալե Ֆետուչինի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Տամալե
8%
Ֆետուչինի
Mineral Summary Score
30%
Տամալե
9%
Ֆետուչինի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Նատրիում (difference - 261mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.496g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is lower in Շաքար?
Տամալե
Տամալե is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is cheaper?
Տամալե
Տամալե is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Տամալե
Տամալե is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: