Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տանձ և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տանձ vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.6%
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Սելեն - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.6%
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Սելեն - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1034.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +208.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1034.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +208.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
հավասար Ճարպեր - 0.15
հավասար Ջուր - 86.58
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
հավասար Ճարպեր - 0.15
հավասար Ջուր - 86.58

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +739.4%
7% 27% 66%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 2.6 գ
Ֆրուկտոզա: 6.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +739.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տանձ Clementine
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տանձ Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.13g 10.32g Տանձ
Սպիտակուցներ 0.36g 0.85g Clementine
Ճարպեր 0.14g 0.15g Clementine
Ածխաջրեր 15.23g 12.02g Տանձ
Կալորիականություն 57kcal 47kcal Տանձ
Ֆրուկտոզա 6.42g 1.64g Տանձ
Շաքար 9.75g 9.18g Clementine
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.7g Տանձ
Կալցիում 9mg 30mg Clementine
Երկաթ 0.18mg 0.14mg Տանձ
Մագնեզիում 7mg 10mg Clementine
Ֆոսֆոր 12mg 21mg Clementine
Կալիում 116mg 177mg Clementine
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.1mg 0.06mg Տանձ
Պղինձ 0.082mg 0.043mg Տանձ
Մանգան 0.048mg 0.023mg Տանձ
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին A 25IU Տանձ
Վիտամին A, RAE 1µg Տանձ
Վիտամին E 0.12mg 0.2mg Clementine
Վիտամին C 4.3mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.012mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.026mg 0.03mg Clementine
Վիտամին B3 0.161mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.049mg 0.151mg Clementine
Վիտամին B6 0.029mg 0.075mg Clementine
Folate, total 7µg 24µg Clementine
Վիտամին K 4.4µg 0µg Տանձ
Տրիպտոֆան 0.002mg Տանձ
Տրեոնին 0.011mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.011mg Տանձ
Լեյցին 0.019mg Տանձ
Լիզին 0.017mg Տանձ
Մեթիոնին 0.002mg Տանձ
Ֆենիլալանին 0.011mg Տանձ
Վալին 0.017mg Տանձ
Հիստիդին 0.002mg Տանձ
Հագեցած ճարպ 0.022g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տանձ Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տանձ
21%
Clementine
Mineral Summary Score
7%
Տանձ
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տանձ
Տանձ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Շաքար?
Clementine
Clementine is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Clementine
Clementine is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: