Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տանձ և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տանձ vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +523.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4438.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2130%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +419.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +583.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +971.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.05mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տանձ Lemongrass DV% diff.
Մանգան 0.048mg 5.224mg 225%
Երկաթ 0.18mg 8.17mg 100%
Պղինձ 0.082mg 0.266mg 20%
Ցինկ 0.1mg 2.23mg 19%
Կալիում 116mg 723mg 18%
Folate, total 7µg 75µg 17%
Մագնեզիում 7mg 60mg 13%
Ֆոսֆոր 12mg 101mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 12%
Ֆրուկտոզա 6.42g 8%
Վիտամին B2 0.026mg 0.135mg 8%
Վիտամին B3 0.161mg 1.101mg 6%
Կալցիում 9mg 65mg 6%
Վիտամին K 4.4µg 4%
Վիտամին B6 0.029mg 0.08mg 4%
Վիտամին B1 0.012mg 0.065mg 4%
Ածխաջրեր 15.23g 25.31g 3%
Սպիտակուցներ 0.36g 1.82g 3%
Կալորիականություն 57kcal 99kcal 2%
Վիտամին C 4.3mg 2.6mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Սելեն 0.1µg 0.7µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.17g 1%
Ճարպեր 0.14g 0.49g 1%
Choline, total 5.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.13g 25.31g N/A
Շաքար 9.75g N/A
Նատրիում 1mg 6mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B5 0.049mg 0.05mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.119g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.054g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.011mg 0%
Լեյցին 0.019mg 0%
Լիզին 0.017mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.011mg 0%
Վալին 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +480.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +80.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: