Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տանձ և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տանձ vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1370%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5958.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4784.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +340.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +663.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +452.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 27% 66%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 2.6 գ
Ֆրուկտոզա: 6.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +8114.1%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տանձ Maple syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տանձ Maple syrup DV% diff.
Մանգան 0.048mg 2.908mg 124%
Վիտամին B2 0.026mg 1.27mg 96%
Ածխաջրեր 15.23g 67.04g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g 12%
Ցինկ 0.1mg 1.47mg 12%
Կալորիականություն 57kcal 260kcal 10%
Կալցիում 9mg 102mg 9%
Պղինձ 0.082mg 0.018mg 7%
Ֆրուկտոզա 6.42g 0.52g 7%
Վիտամին B1 0.012mg 0.066mg 5%
Վիտամին C 4.3mg 0mg 5%
Վիտամին K 4.4µg 0µg 4%
Մագնեզիում 7mg 21mg 3%
Կալիում 116mg 212mg 3%
Վիտամին B6 0.029mg 0.002mg 2%
Folate, total 7µg 0µg 2%
Երկաթ 0.18mg 0.11mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 0mg 1%
Սելեն 0.1µg 0.6µg 1%
Սպիտակուցներ 0.36g 0.04g 1%
Վիտամին B3 0.161mg 0.081mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.017g 1%
Ֆոսֆոր 12mg 2mg 1%
Choline, total 5.1mg 1.6mg 1%
Ճարպեր 0.14g 0.06g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.13g 67.04g N/A
Շաքար 9.75g 60.46g N/A
Նատրիում 1mg 12mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B5 0.049mg 0.036mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.007g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.011mg 0%
Լեյցին 0.019mg 0%
Լիզին 0.017mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.011mg 0%
Վալին 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.002mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տանձ Maple syrup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Տանձ
24%
Maple syrup
Mineral Summary Score
7%
Տանձ
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տանձ
Տանձ is lower in Շաքար (difference - 50.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տանձ
Տանձ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in vitamins?
Տանձ
Տանձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is richer in minerals?
Maple syrup
Maple syrup is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: