Համեմատել Տանձ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տանձ

4

Կաթի շիճուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1950%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4700%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տանձ

5

Կաթի շիճուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+507.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+681.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+213.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.031mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	0g	12%
Վիտամին B12	0µg	0.28µg	12%
Վիտամին B2	0.026mg	0.158mg	10%
Պղինձ	0.082mg	0.004mg	9%
Ֆրուկտոզա	6.42g		8%
Վիտամին B5	0.049mg	0.383mg	7%
Ֆոսֆոր	12mg	46mg	5%
Վիտամին C	4.3mg	0.1mg	5%
Վիտամին K	4.4µg	0µg	4%
Կալցիում	9mg	47mg	4%
Ածխաջրեր	15.23g	5.14g	3%
Սելեն	0.1µg	1.9µg	3%
Choline, total	5.1mg	16mg	2%
Folate, total	7µg	1µg	2%
Մանգան	0.048mg	0.001mg	2%
Կալորիականություն	57kcal	27kcal	2%
Նատրիում	1mg	54mg	2%
Երկաթ	0.18mg	0.06mg	2%
Վիտամին B1	0.012mg	0.036mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.022g	0.23g	1%
Սպիտակուցներ	0.36g	0.85g	1%
Վիտամին E	0.12mg	0mg	1%
Վիտամին B3	0.161mg	0.074mg	1%
Կալիում	116mg	161mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.094g	0.011g	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Ճարպեր	0.14g	0.36g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.13g	5.14g	N/A
Մագնեզիում	7mg	8mg	0%
Շաքար	9.75g	5.14g	N/A
Ցինկ	0.1mg	0.13mg	0%
Վիտամին A	1µg	3µg	0%
Վիտամին B6	0.029mg	0.031mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.084g	0.1g	0%
Տրիպտոֆան	0.002mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.011mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.011mg	0.047mg	0%
Լեյցին	0.019mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.017mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.002mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.011mg	0.027mg	0%
Վալին	0.017mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.002mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տանձ

1

Սպիտակուցներ: 0.36 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 15.23 գ

Ջուր: 83.96 գ

Այլ: 0.31 գ

Կաթի շիճուկ

4

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+196.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+71%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տանձ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+754.5%