Համեմատել Տապակած լոբի և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +174.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +316.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
2.01 գ
Ածխաջրեր:
13.55 գ
Ջուր:
77.75 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
4.92 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
70.87 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.4% |
հավասար
Ջուր
~70.87g
հավասար
Այլ
~1.57գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.543 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +192.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.43 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.83 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0.93 գ
Ֆրուկտոզա:
1.04 գ
Լակտոզա:
0.6 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.54g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Հիստիդին | 153mg | 0.183mg | 22% |
| Սելեն | 5.8µg | 15.9µg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Երկաթ | 1.44mg | 0.71mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.631g | 2.348g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.7g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.367mg | 1.528mg | 7% |
| Կալցիում | 29mg | 88mg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 41µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.85mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 7.28g | 5% |
| Մագնեզիում | 35mg | 20mg | 4% |
| Կալիում | 319mg | 196mg | 4% |
| Վիտամին C | 6mg | 2.5mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.01g | 4.92g | 4% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.09mg | 4% |
| Մանգան | 0.289mg | 0.193mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.189mg | 0.323mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 115mg | 3% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.87mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.601g | 1.758g | 3% |
| Folate, total | 11µg | 24µg | 3% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 135kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.122mg | 1% |
| Օսլա | 7.43g | 9.83g | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.55g | 15.36g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.543g | 0.433g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.04g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.85g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին D | 0IU | 1IU | 0% |
| Շաքար | 0.54g | 3.11g | N/A |
| Նատրիում | 370mg | 373mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.074mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.016g | 0.196g | N/A |
| Choline, total | 21.2mg | 23.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.231mg | 0.219mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.438mg | 0.578mg | 0% |
| Լիզին | 0.377mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.083mg | 0.164mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.329mg | 0% |
| Վալին | 0.287mg | 0.285mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.169g | 0.026g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0.005g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.36g | 0.322g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
18%
Mineral Summary Score
33%
35%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տապակած լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տապակած լոբի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.717g)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Լազանյա is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.