Համեմատել Տապակած լոբի և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

0

Կակաո-սերմ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+282.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+686.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+977.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2696.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+998.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+691.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+127.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

2

Կակաո-սերմ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+86%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+482.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+554%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+190.9%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.129mg	3.607mg	386%
Երկաթ	1.44mg	15.52mg	176%
Մանգան	0.289mg	3.737mg	150%
Մագնեզիում	35mg	476mg	105%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	29.8g	104%
Ֆոսֆոր	92mg	728mg	91%
Կալիում	319mg	2509mg	64%
Ցինկ	0.58mg	6.37mg	53%
Հագեցած ճարպ	0.631g	7.76g	32%
Վիտամին B2	0.079mg	0.46mg	29%
Սպիտակուցներ	4.98g	18.1g	26%
Հիստիդին	153mg	0.312mg	22%
Կոֆեին	0mg	78mg	20%
Ճարպեր	2.01g	13.1g	17%
Ածխաջրեր	13.55g	58.3g	15%
Նատրիում	370mg	19mg	15%
Վիտամին B3	0.367mg	2.4mg	13%
Սելեն	5.8µg	13.2µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	4.39g	9%
Կալցիում	29mg	111mg	8%
Կալորիականություն	90kcal	220kcal	7%
Վիտամին C	6mg	0mg	7%
Folate, total	11µg	32µg	5%
Վիտամին B1	0.076mg	0.11mg	3%
Օսլա	7.43g		3%
Choline, total	21.2mg	11.4mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.42g	1%
Վիտամին B5	0.189mg	0.254mg	1%
Վիտամին B6	0.103mg	0.118mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	28.5g	N/A
Շաքար	0.54g	1.76g	N/A
Վիտամին E	0.09mg	0.1mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	2.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g		N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.716mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.701mg	0%
Լեյցին	0.438mg	1.097mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.907mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.187mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.869mg	0%
Վալին	0.287mg	1.086mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

1

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Կակաո-սերմ

4

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2779.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+263.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+551.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+330.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+356.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Կակաո-սերմ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29.3%