Համեմատել Տապակած լոբի և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

8

Կծվիչ սովորական

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+196.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

7

Կծվիչ սովորական

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+226.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+315%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+418.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.386mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	153mg		22%
Վիտամին C	6mg	24.9mg	21%
Երկաթ	1.44mg	0.42mg	13%
Folate, total	11µg	57µg	12%
Ֆոսֆոր	92mg	31mg	9%
Պղինձ	0.129mg	0.058mg	8%
Սպիտակուցներ	4.98g	1.18g	8%
Մանգան	0.289mg	0.126mg	7%
Վիտամին B1	0.076mg	0.008mg	6%
Սելեն	5.8µg	2.8µg	5%
Վիտամին B2	0.079mg	0.024mg	4%
Կալցիում	29mg	56mg	3%
Choline, total	21.2mg	6.5mg	3%
Օսլա	7.43g	0g	3%
Վիտամին B5	0.189mg	0.093mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.09g	2%
Վիտամին B6	0.103mg	0.073mg	2%
Կալորիականություն	90kcal	48kcal	2%
Նատրիում	370mg	420mg	2%
Ցինկ	0.58mg	0.83mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	3.3g	2%
Կալիում	319mg	246mg	2%
Մագնեզիում	35mg	27mg	2%
Ճարպեր	2.01g	0.69g	2%
Վիտամին E	0.09mg	0.01mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.339g	1%
Վիտամին K	2.1µg	1.3µg	1%
Ածխաջրեր	13.55g	11.29g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.13g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	7.99g	N/A
Շաքար	0.54g	7.99g	N/A
Վիտամին B3	0.367mg	0.386mg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg		0%
Տրեոնին	0.231mg		0%
Իզոլեյցին	0.242mg		0%
Լեյցին	0.438mg		0%
Լիզին	0.377mg		0%
Մեթիոնին	0.083mg		0%
Ֆենիլալանին	0.297mg		0%
Վալին	0.287mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Կծվիչ սովորական

2

Սպիտակուցներ: 1.18 գ

Ճարպեր: 0.69 գ

Ածխաջրեր: 11.29 գ

Ջուր: 85.08 գ

Այլ: 1.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+322%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+191.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20%

հավասար Ջուր ~85.08g

հավասար Այլ ~1.76գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Կծվիչ սովորական

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+362.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+60.2%