Համեմատել Տապակած լոբի և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

5

Հորթի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+725.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+567.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+135.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.2%

հավասար Կալիում ~337mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

2

Հորթի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+241.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2088%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+513.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+348.1%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	1.27µg	53%
Վիտամին B3	0.367mg	8.03mg	48%
Սպիտակուցներ	4.98g	24.38g	39%
Խոլեստերին	0mg	103mg	34%
Ցինկ	0.58mg	3.87mg	30%
Հիստիդին	153mg	0.885mg	22%
Վիտամին B6	0.103mg	0.39mg	22%
Վիտամին B5	0.189mg	1.16mg	19%
Ֆոսֆոր	92mg	217mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	0g	15%
Վիտամին B2	0.079mg	0.27mg	15%
Սելեն	5.8µg	13.7µg	14%
Choline, total	21.2mg	95mg	13%
Նատրիում	370mg	83mg	12%
Հագեցած ճարպ	0.631g	3.04g	11%
Մանգան	0.289mg	0.035mg	11%
Ճարպեր	2.01g	7.56g	9%
Վիտամին C	6mg	0mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	2.84g	6%
Երկաթ	1.44mg	0.99mg	6%
Ածխաջրեր	13.55g	0g	5%
Կալորիականություն	90kcal	172kcal	4%
Օսլա	7.43g		3%
Պղինձ	0.129mg	0.103mg	3%
Մագնեզիում	35mg	24mg	3%
Վիտամին K	2.1µg	1.2µg	1%
Կալիում	319mg	337mg	1%
Կալցիում	29mg	17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	0g	N/A
Շաքար	0.54g	0g	N/A
Վիտամին E	0.09mg	0.15mg	0%
Վիտամին B1	0.076mg	0.07mg	0%
Folate, total	11µg	11µg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.55g	0%
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	1.065mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	1.201mg	0%
Լեյցին	0.438mg	1.94mg	0%
Լիզին	0.377mg	2.009mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.984mg	0%
Վալին	0.287mg	1.347mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+389.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+276.1%