Համեմատել Տապակած լոբի և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

8

Պինյա կոլադա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+349.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+728.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

9

Պինյա կոլադա

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+211%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~12µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	153mg		22%
Նատրիում	370mg	6mg	16%
Երկաթ	1.44mg	0.21mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	0.3g	14%
Ֆոսֆոր	92mg	7mg	12%
Մանգան	0.289mg	0.528mg	10%
Սելեն	5.8µg	0.7µg	9%
Սպիտակուցներ	4.98g	0.42g	9%
Կալիում	319mg	71mg	7%
Պղինձ	0.129mg	0.079mg	6%
Մագնեզիում	35mg	8mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.631g	1.636g	5%
Վիտամին B2	0.079mg	0.017mg	5%
Choline, total	21.2mg		4%
Ցինկ	0.58mg	0.13mg	4%
Վիտամին B6	0.103mg	0.045mg	4%
Վիտամին B1	0.076mg	0.029mg	4%
Կալորիականություն	90kcal	174kcal	4%
Վիտամին B5	0.189mg	0.061mg	3%
Օսլա	7.43g		3%
Ածխաջրեր	13.55g	22.66g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.033g	3%
Վիտամին K	2.1µg	0.1µg	2%
Վիտամին B3	0.367mg	0.118mg	2%
Կալցիում	29mg	8mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.082g	1%
Վիտամին C	6mg	4.9mg	1%
Ճարպեր	2.01g	1.88g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	22.36g	N/A
Շաքար	0.54g	22.33g	N/A
Վիտամին E	0.09mg	0.02mg	0%
Folate, total	11µg	12µg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg		0%
Տրեոնին	0.231mg		0%
Իզոլեյցին	0.242mg		0%
Լեյցին	0.438mg		0%
Լիզին	0.377mg		0%
Մեթիոնին	0.083mg		0%
Ֆենիլալանին	0.297mg		0%
Վալին	0.287mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պինյա կոլադա

2

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+487.7%

հավասար Ճարպեր ~1.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պինյա կոլադա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+632.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1545.5%