Пережаренные бобы или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пережаренные бобы и пина колада
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем пина колада. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше железа, клетчатки, фосфора, селена, калия, магния и меди; однако, пина колада богаче марганцем.
- Пережаренные бобы покрывают вашу дневную потребность в натрии на 16% выше, чем пина колада.
- Пина колада имеет в 13 раз меньше фосфора, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы имеют 92 мг фосфора, в то время как пина колада имеет 7 мг.
- Пина колада содержит меньше натрия.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта пина колада составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +349.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1214.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +728.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +364.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Натрий | 370mg | 6mg | 16% |
| Железо | 1.44mg | 0.21mg | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 0.3g | 14% |
| Фосфор | 92mg | 7mg | 12% |
| Марганец | 0.289mg | 0.528mg | 10% |
| Селен | 5.8µg | 0.7µg | 9% |
| Белки | 4.98g | 0.42g | 9% |
| Калий | 319mg | 71mg | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.079mg | 6% |
| Магний | 35mg | 8mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 1.636g | 5% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.017mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Цинк | 0.58mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.045mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.029mg | 4% |
| Калорийность | 90kcal | 174kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.061mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Углеводы | 13.55g | 22.66g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.033g | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.118mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.082g | 1% |
| Витамин C | 6mg | 4.9mg | 1% |
| Жиры | 2.01g | 1.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 22.33g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B9 | 11µg | 12µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1085.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +487.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +632.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1545.5% |
