Համեմատել Տապակած լոբի և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

3

Սոյայի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1060%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+252.2%

հավասար Երկաթ ~1.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

5

Սոյայի սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+498.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	370mg	5493mg	223%
Մանգան	0.289mg	1.018mg	32%
Հիստիդին	153mg	0.174mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	0.8g	12%
Ֆոսֆոր	92mg	166mg	11%
Վիտամին B3	0.367mg	2.196mg	11%
Պղինձ	0.129mg	0.043mg	10%
Սելեն	5.8µg	0.5µg	10%
Մագնեզիում	35mg	74mg	9%
Վիտամին C	6mg	0mg	7%
Վիտամին B2	0.079mg	0.165mg	7%
Սպիտակուցներ	4.98g	8.14g	6%
Վիտամին B1	0.076mg	0.033mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.073g	3%
Կալիում	319mg	435mg	3%
Վիտամին B6	0.103mg	0.148mg	3%
Ցինկ	0.58mg	0.87mg	3%
Օսլա	7.43g		3%
Ածխաջրեր	13.55g	4.93g	3%
Վիտամին K	2.1µg	0µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.263g	2%
Վիտամին B5	0.189mg	0.297mg	2%
Կալորիականություն	90kcal	53kcal	2%
Ճարպեր	2.01g	0.57g	2%
Վիտամին E	0.09mg	0mg	1%
Folate, total	11µg	14µg	1%
Choline, total	21.2mg	18.3mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.088g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	4.13g	N/A
Կալցիում	29mg	33mg	0%
Երկաթ	1.44mg	1.45mg	0%
Շաքար	0.54g	0.4g	N/A
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.271mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.318mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.537mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.381mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.353mg	0%
Վալին	0.287mg	0.332mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Սոյայի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 4.93 գ

Ջուր: 71.15 գ

Այլ: 15.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+174.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+789.5%

հավասար Ջուր ~71.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Սոյայի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+583%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+106.5%