Համեմատել Տապակած լոբի և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

6

Ֆետա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+414.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+303.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+932.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+396.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+158.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

3

Ֆետա

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+37.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+968.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+411.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+190.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	1.69µg	70%
Հագեցած ճարպ	0.631g	14.946g	65%
Վիտամին B2	0.079mg	0.844mg	59%
Կալցիում	29mg	493mg	46%
Ֆոսֆոր	92mg	337mg	35%
Ճարպեր	2.01g	21.28g	30%
Խոլեստերին	0mg	89mg	30%
Վիտամին B6	0.103mg	0.424mg	25%
Նատրիում	370mg	917mg	24%
Հիստիդին	153mg	0.397mg	22%
Ցինկ	0.58mg	2.88mg	21%
Սպիտակուցներ	4.98g	14.21g	18%
Սելեն	5.8µg	15µg	17%
Վիտամին B5	0.189mg	0.967mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	0g	15%
Վիտամին A	0µg	125µg	14%
Պղինձ	0.129mg	0.032mg	11%
Մանգան	0.289mg	0.028mg	11%
Երկաթ	1.44mg	0.65mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	4.623g	10%
Կալորիականություն	90kcal	264kcal	9%
Կալիում	319mg	62mg	8%
Վիտամին B1	0.076mg	0.154mg	7%
Վիտամին C	6mg	0mg	7%
Folate, total	11µg	32µg	5%
Վիտամին B3	0.367mg	0.991mg	4%
Մագնեզիում	35mg	19mg	4%
Օսլա	7.43g		3%
Ածխաջրեր	13.55g	4.09g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Choline, total	21.2mg	15.4mg	1%
Վիտամին E	0.09mg	0.18mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	4.09g	N/A
Շաքար	0.54g	4.09g	N/A
Վիտամին K	2.1µg	1.8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.591g	0%
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.803mg	0%
Լեյցին	0.438mg	1.395mg	0%
Լիզին	0.377mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.675mg	0%
Վալին	0.287mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Ֆետա

3

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+185.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+958.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+204.1%