Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած լոբի և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած լոբի vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +414.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +303.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +932.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +396.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +158.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +968.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +411.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +190.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +958.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +204.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +669.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.591g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած լոբի Ֆետա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած լոբի Ֆետա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.69µg 70%
Հագեցած ճարպ 0.631g 14.946g 65%
Վիտամին B2 0.079mg 0.844mg 59%
Կալցիում 29mg 493mg 46%
Ֆոսֆոր 92mg 337mg 35%
Ճարպեր 2.01g 21.28g 30%
Խոլեստերին 0mg 89mg 30%
Վիտամին B6 0.103mg 0.424mg 25%
Նատրիում 370mg 917mg 24%
Հիստիդին 153mg 0.397mg 22%
Ցինկ 0.58mg 2.88mg 21%
Սպիտակուցներ 4.98g 14.21g 18%
Սելեն 5.8µg 15µg 17%
Վիտամին B5 0.189mg 0.967mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0g 15%
Վիտամին A 0µg 125µg 14%
Պղինձ 0.129mg 0.032mg 11%
Մանգան 0.289mg 0.028mg 11%
Երկաթ 1.44mg 0.65mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601g 4.623g 10%
Կալորիականություն 90kcal 264kcal 9%
Կալիում 319mg 62mg 8%
Վիտամին B1 0.076mg 0.154mg 7%
Վիտամին C 6mg 0mg 7%
Folate, total 11µg 32µg 5%
Վիտամին B3 0.367mg 0.991mg 4%
Մագնեզիում 35mg 19mg 4%
Օսլա 7.43g 3%
Ածխաջրեր 13.55g 4.09g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Choline, total 21.2mg 15.4mg 1%
Վիտամին E 0.09mg 0.18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.85g 4.09g N/A
Շաքար 0.54g 4.09g N/A
Վիտամին K 2.1µg 1.8µg 0%
Տրանս ճարպ 0.016g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543g 0.591g 0%
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.231mg 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0.803mg 0%
Լեյցին 0.438mg 1.395mg 0%
Լիզին 0.377mg 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.675mg 0%
Վալին 0.287mg 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած լոբի Ֆետա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Տապակած լոբի
54%
Ֆետա
Mineral Summary Score
33%
Տապակած լոբի
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Շաքար (difference - 3.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Նատրիում (difference - 547mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.315g)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: