Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած կաղամար և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած կաղամար vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1190.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1591.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +723.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +470.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +617.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~24µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած կաղամար Fish sticks DV% diff.
Վիտամին B12 5.4µg 0.96µg 185%
Սելեն 89.6µg 15.7µg 134%
Երկաթ 10.84mg 0.84mg 125%
Վիտամին B2 1.729mg 0.116mg 124%
Պղինձ 0.998mg 0.059mg 104%
Խոլեստերին 224mg 28mg 65%
Ֆոսֆոր 580mg 191mg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268g 7.824g 50%
Վիտամին E 6.88mg 46%
Սպիտակուցներ 32.48g 11.01g 43%
Ցինկ 3.46mg 0.42mg 28%
Ճարպեր 1.4g 16.23g 23%
Վիտամին A 203µg 4µg 22%
Կալցիում 180mg 16mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.236g 3.733g 16%
Նատրիում 744mg 402mg 15%
Վիտամին B6 0.27mg 0.078mg 15%
Վիտամին B5 0.9mg 0.272mg 13%
Կալիում 637mg 185mg 13%
Վիտամին B1 0.017mg 0.122mg 9%
Վիտամին C 8.5mg 0mg 9%
Օսլա 20.46g 8%
Մագնեզիում 60mg 25mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162g 3.193g 8%
Choline, total 42.8mg 8%
Ածխաջրեր 1.64g 21.66g 7%
Կալորիականություն 158kcal 277kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին B3 2.189mg 1.536mg 4%
Վիտամին K 4.7µg 4%
Մանգան 0.209mg 0.182mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.64g 20.16g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 1.65g N/A
Folate, total 24µg 24µg 0%
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.364mg 0.122mg 0%
Տրեոնին 1.398mg 0.372mg 0%
Իզոլեյցին 1.414mg 0.429mg 0%
Լեյցին 2.287mg 0.852mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.795mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.296mg 0%
Ֆենիլալանին 1.164mg 0.47mg 0%
Վալին 1.419mg 0.5mg 0%
Հիստիդին 0.624mg 0.23mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.078g 0.05g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.132g 0.088g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +195%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1059.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1220.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1871%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2819.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: