Համեմատել Տապակած կաղամար և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

9

Լոբի պինտո

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3637.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+384.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+457.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1891.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

7

Լոբի պինտո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2781.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+782.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~24µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.4µg	0µg	225%
Սելեն	89.6µg	4.5µg	155%
Երկաթ	10.84mg	0.29mg	132%
Վիտամին B2	1.729mg	0.06mg	128%
Պղինձ	0.998mg	0.206mg	88%
Խոլեստերին	224mg	0mg	75%
Ֆոսֆոր	580mg	104mg	68%
Սպիտակուցներ	32.48g	4.8g	55%
Նատրիում	744mg	1mg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.5g	22%
Վիտամին A	203µg	5µg	22%
Ցինկ	3.46mg	1.4mg	19%
Վիտամին B5	0.9mg		18%
Կալցիում	180mg	50mg	13%
Վիտամին B3	2.189mg	0.43mg	11%
Վիտամին B1	0.017mg	0.15mg	11%
Վիտամին B6	0.27mg	0.13mg	11%
Կալիում	637mg	296mg	10%
Մանգան	0.209mg		9%
Մագնեզիում	60mg	32mg	7%
Ածխաջրեր	1.64g	20.49g	6%
Վիտամին C	8.5mg	3.1mg	6%
Choline, total		30.8mg	6%
Կալորիականություն	158kcal	105kcal	3%
Ճարպեր	1.4g	0.4g	2%
Վիտամին E		0.15mg	1%
Վիտամին K		0.8µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.236g	0.103g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.268g	0.172g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.64g	14.99g	N/A
Շաքար		7.78g	N/A
Folate, total	24µg	24µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.162g	0.035g	0%
Տրիպտոֆան	0.364mg		0%
Տրեոնին	1.398mg		0%
Իզոլեյցին	1.414mg		0%
Լեյցին	2.287mg		0%
Լիզին	2.427mg		0%
Մեթիոնին	0.733mg		0%
Ֆենիլալանին	1.164mg		0%
Վալին	1.419mg		0%
Հիստիդին	0.624mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.078g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.132g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Լոբի պինտո

2

Սպիտակուցներ: 4.8 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 20.49 գ

Ջուր: 72.6 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+576.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+96.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Լոբի պինտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+55.8%