Кальмары жареные или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кальмары жареные и фасоль пинто?
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем кальмары жареные. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора и цинка; однако, фасоль пинто богаты клетчаткой.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% больше, чем фасоль пинто.
Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Beans, baked, canned, no salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3637.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1891.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +174.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3960% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2781.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +782.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 4.5µg | 155% |
| Железо | 10.84mg | 0.29mg | 132% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.06mg | 128% |
| Медь | 0.998mg | 0.206mg | 88% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Фосфор | 580mg | 104mg | 68% |
| Белки | 32.48g | 4.8g | 55% |
| Натрий | 744mg | 1mg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Витамин A | 203µg | 5µg | 22% |
| Цинк | 3.46mg | 1.4mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Кальций | 180mg | 50mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.43mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.15mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.13mg | 11% |
| Калий | 637mg | 296mg | 10% |
| Марганец | 0.209mg | 9% | |
| Магний | 60mg | 32mg | 7% |
| Углеводы | 1.64g | 20.49g | 6% |
| Витамин C | 8.5mg | 3.1mg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Калорийность | 158kcal | 105kcal | 3% |
| Жиры | 1.4g | 0.4g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.103g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.172g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Витамин B9 | 24µg | 24µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +576.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1149.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +362.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.4% |
