Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած կաղամար և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած կաղամար vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3396.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +668.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2069.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +279.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3396.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +668.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2069.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +279.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1821.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1821.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +462.3%
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.268 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +462.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած կաղամար Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած կաղամար Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.64g 0g Տապակած կաղամար
Սպիտակուցներ 32.48g 19.94g Տապակած կաղամար
Ճարպեր 1.4g 6.18g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 1.64g 0g Տապակած կաղամար
Կալորիականություն 158kcal 141kcal Տապակած կաղամար
Կալցիում 180mg 25mg Տապակած կաղամար
Երկաթ 10.84mg 0.31mg Տապակած կաղամար
Մագնեզիում 60mg 25mg Տապակած կաղամար
Ֆոսֆոր 580mg 226mg Տապակած կաղամար
Կալիում 637mg 377mg Տապակած կաղամար
Նատրիում 744mg 51mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 3.46mg 0.45mg Տապակած կաղամար
Պղինձ 0.998mg 0.046mg Տապակած կաղամար
Մանգան 0.209mg 0.011mg Տապակած կաղամար
Սելեն 89.6µg 23.6µg Տապակած կաղամար
Վիտամին A 675IU 280IU Տապակած կաղամար
Վիտամին A, RAE 203µg 84µg Տապակած կաղամար
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 8.5mg 2.9mg Տապակած կաղամար
Վիտամին B1 0.017mg 0.12mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 1.729mg 0.09mg Տապակած կաղամար
Վիտամին B3 2.189mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 0.9mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.27mg 0.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 24µg 11µg Տապակած կաղամար
Վիտամին B12 5.4µg 4.3µg Տապակած կաղամար
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.364mg 0.234mg Տապակած կաղամար
Տրեոնին 1.398mg 0.915mg Տապակած կաղամար
Իզոլեյցին 1.414mg 0.962mg Տապակած կաղամար
Լեյցին 2.287mg 1.696mg Տապակած կաղամար
Լիզին 2.427mg 1.916mg Տապակած կաղամար
Մեթիոնին 0.733mg 0.618mg Տապակած կաղամար
Ֆենիլալանին 1.164mg 0.815mg Տապակած կաղամար
Վալին 1.419mg 1.075mg Տապակած կաղամար
Հիստիդին 0.624mg 0.614mg Տապակած կաղամար
Խոլեստերին 224mg 59mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրանս ճարպ 0.047g Տապակած կաղամար
Հագեցած ճարպ 0.236g 1.383g Տապակած կաղամար
22:6 n-3 (DHA) 0.132g 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.078g 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162g 1.979g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268g 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած կաղամար Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
110%
Տապակած կաղամար
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
185%
Տապակած կաղամար
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.147g)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in minerals?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 693mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 165mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: