Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Микижа

Сравнить продукты Кальмары жареные и Микижа

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше КалийКалий +69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3396.8%
Содержит больше МедьМедь +2069.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +668.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%
Содержит больше СеленСелен +279.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +193.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +141.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1821.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Микижа DV% diff.
Железо 10.84mg 0.31mg 132%
Витамин B2 1.729mg 0.09mg 126%
Селен 89.6µg 23.6µg 120%
Медь 0.998mg 0.046mg 106%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Холестерин 224mg 59mg 55%
Фосфор 580mg 226mg 51%
Витамин B12 5.4µg 4.3µg 46%
Натрий 744mg 51mg 30%
Цинк 3.46mg 0.45mg 27%
Белки 32.48g 19.94g 25%
Витамин B3 2.189mg 5.567mg 21%
Кальций 180mg 25mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B5 0.9mg 1.667mg 15%
Витамин A 203µg 84µg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B1 0.017mg 0.12mg 9%
Марганец 0.209mg 0.011mg 9%
Калий 637mg 377mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 1.507g 8%
Магний 60mg 25mg 8%
Жиры 1.4g 6.18g 7%
Витамин C 8.5mg 2.9mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 1.979g 5%
Витамин B6 0.27mg 0.34mg 5%
Насыщенные жиры 0.236g 1.383g 5%
Витамин B9 24µg 11µg 3%
Калорийность 158kcal 141kcal 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.364mg 0.234mg 0%
Треонин 1.398mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.696mg 0%
Лизин 2.427mg 1.916mg 0%
Метионин 0.733mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.815mg 0%
Валин 1.419mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +62.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4100%
Содержит больше ЖирыЖиры +341.4%
Содержит больше ВодаВода +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1121.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +462.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.