Համեմատել Տապակած կաղամար և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

8

Կոկոսի կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+561%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+275.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+416.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+480%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1345.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+338.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

8

Կոկոսի կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+188%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+391.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+52.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.4µg	0µg	225%
Սելեն	89.6µg	6.2µg	152%
Վիտամին B2	1.729mg	0mg	133%
Երկաթ	10.84mg	1.64mg	115%
Հագեցած ճարպ	0.236g	21.14g	95%
Պղինձ	0.998mg	0.266mg	81%
Խոլեստերին	224mg	0mg	75%
Ֆոսֆոր	580mg	100mg	69%
Սպիտակուցներ	32.48g	2.29g	60%
Ճարպեր	1.4g	23.84g	35%
Նատրիում	744mg	15mg	32%
Մանգան	0.209mg	0.916mg	31%
Ցինկ	3.46mg	0.67mg	25%
Վիտամին A	203µg	0µg	23%
Վիտամին B6	0.27mg	0.033mg	18%
Կալցիում	180mg	16mg	16%
Վիտամին B5	0.9mg	0.183mg	14%
Կալիում	637mg	263mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.2g	9%
Վիտամին B3	2.189mg	0.76mg	9%
Վիտամին C	8.5mg	2.8mg	6%
Մագնեզիում	60mg	37mg	5%
Կալորիականություն	158kcal	230kcal	4%
Choline, total		8.5mg	2%
Folate, total	24µg	16µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.162g	1.014g	2%
Վիտամին B1	0.017mg	0.026mg	1%
Վիտամին E		0.15mg	1%
Ածխաջրեր	1.64g	5.54g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.64g	3.34g	N/A
Շաքար		3.34g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.268g	0.261g	0%
Տրիպտոֆան	0.364mg	0.027mg	0%
Տրեոնին	1.398mg	0.083mg	0%
Իզոլեյցին	1.414mg	0.09mg	0%
Լեյցին	2.287mg	0.17mg	0%
Լիզին	2.427mg	0.101mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	1.164mg	0.116mg	0%
Վալին	1.419mg	0.139mg	0%
Հիստիդին	0.624mg	0.053mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.078g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.132g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

2

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Կոկոսի կաթ

3

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1318.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+373.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1602.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.6%