Համեմատել Տապակած կաղամար և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

8

Պինյա կոլադա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+797.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5061.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2561.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+8185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12700%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+152.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

8

Պինյա կոլադա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10070.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1755.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1375.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+70.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.4µg	0µg	225%
Սելեն	89.6µg	0.7µg	162%
Երկաթ	10.84mg	0.21mg	133%
Վիտամին B2	1.729mg	0.017mg	132%
Պղինձ	0.998mg	0.079mg	102%
Ֆոսֆոր	580mg	7mg	82%
Խոլեստերին	224mg	0mg	75%
Սպիտակուցներ	32.48g	0.42g	64%
Նատրիում	744mg	6mg	32%
Ցինկ	3.46mg	0.13mg	30%
Վիտամին A	203µg	0µg	23%
Կալցիում	180mg	8mg	17%
Կալիում	637mg	71mg	17%
Վիտամին B6	0.27mg	0.045mg	17%
Վիտամին B5	0.9mg	0.061mg	17%
Մանգան	0.209mg	0.528mg	14%
Վիտամին B3	2.189mg	0.118mg	13%
Մագնեզիում	60mg	8mg	12%
Ածխաջրեր	1.64g	22.66g	7%
Հագեցած ճարպ	0.236g	1.636g	6%
Վիտամին C	8.5mg	4.9mg	4%
Folate, total	24µg	12µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.268g	0.033g	2%
Կալորիականություն	158kcal	174kcal	1%
Վիտամին B1	0.017mg	0.029mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Ճարպեր	1.4g	1.88g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.64g	22.36g	N/A
Շաքար		22.33g	N/A
Վիտամին E		0.02mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.162g	0.082g	0%
Տրիպտոֆան	0.364mg		0%
Տրեոնին	1.398mg		0%
Իզոլեյցին	1.414mg		0%
Լեյցին	2.287mg		0%
Լիզին	2.427mg		0%
Մեթիոնին	0.733mg		0%
Ֆենիլալանին	1.164mg		0%
Վալին	1.419mg		0%
Հիստիդին	0.624mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.078g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.132g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

1

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պինյա կոլադա

4

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+7633.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1281.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+199.1%

հավասար Ջուր ~64.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պինյա կոլադա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+712.1%