Համեմատել Տապակած կաղամար և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

6

Սխտորի փոշի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+274.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+368.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

6

Սխտորի փոշի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2458.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+512.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+95.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.4µg	0µg	225%
Վիտամին B2	1.729mg	0.141mg	122%
Սելեն	89.6µg	23.9µg	119%
Վիտամին B6	0.27mg	1.654mg	106%
Խոլեստերին	224mg	0mg	75%
Երկաթ	10.84mg	5.65mg	65%
Պղինձ	0.998mg	0.533mg	52%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Վիտամին B1	0.017mg	0.435mg	35%
Մանգան	0.209mg	0.979mg	33%
Սպիտակուցներ	32.48g	16.55g	32%
Նատրիում	744mg	60mg	30%
Ֆոսֆոր	580mg	414mg	24%
Ածխաջրեր	1.64g	72.73g	24%
Վիտամին A	203µg	0µg	23%
Կալիում	637mg	1193mg	16%
Choline, total		67.5mg	12%
Կալցիում	180mg	79mg	10%
Վիտամին B3	2.189mg	0.796mg	9%
Կալորիականություն	158kcal	331kcal	9%
Վիտամին C	8.5mg	1.2mg	8%
Folate, total	24µg	47µg	6%
Մագնեզիում	60mg	77mg	4%
Ցինկ	3.46mg	2.99mg	4%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Վիտամին B5	0.9mg	0.743mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.268g	0.178g	1%
Ճարպեր	1.4g	0.73g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.64g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.236g	0.249g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.162g	0.115g	0%
Տրիպտոֆան	0.364mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.398mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	1.414mg	0.414mg	0%
Լեյցին	2.287mg	0.728mg	0%
Լիզին	2.427mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	1.164mg	0.525mg	0%
Վալին	1.419mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.624mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.078g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.132g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+847.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4334.8%

հավասար Այլ ~3.54գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Սխտորի փոշի

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+50.6%