Համեմատել Տապակած միս և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

9

Գուանչիալե

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+337.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+388.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+281%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+181.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+880%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-97.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

8

Գուանչիալե

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+797.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~3µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.318g	25.26g	109%
Ճարպեր	3.69g	69.61g	101%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	32.89g	78%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	8.11g	52%
Վիտամին B12	2.04µg	0.82µg	51%
Նատրիում	853mg	25mg	36%
Վիտամին B1	0.043mg	0.386mg	29%
Վիտամին B6	0.46mg	0.09mg	28%
Կալորիականություն	115kcal	655kcal	27%
Սպիտակուցներ	18.62g	6.38g	24%
Սելեն	14.7µg	1.5µg	24%
Ֆոսֆոր	242mg	86mg	22%
Ցինկ	3.2mg	0.84mg	21%
Երկաթ	2.05mg	0.42mg	20%
Կալիում	647mg	148mg	15%
Խոլեստերին	51mg	90mg	13%
Choline, total	43.9mg		8%
Վիտամին B3	5.581mg	4.535mg	7%
Վիտամին B5	0.566mg	0.25mg	6%
Պղինձ	0.086mg	0.04mg	5%
Մագնեզիում	20mg	3mg	4%
Վիտամին B2	0.213mg	0.236mg	2%
Վիտամին E	0.49mg	0.29mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	5µg	1µg	1%
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Կալցիում	5mg	4mg	0%
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Մանգան	0.015mg	0.005mg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Տրիպտոֆան		0.021mg	0%
Տրեոնին		0.21mg	0%
Իզոլեյցին		0.168mg	0%
Լեյցին		0.446mg	0%
Լիզին		0.528mg	0%
Մեթիոնին		0.095mg	0%
Ֆենիլալանին		0.239mg	0%
Վալին		0.305mg	0%
Հիստիդին		0.072mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.14g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

4

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Գուանչիալե

1

Սպիտակուցներ: 6.38 գ

Ճարպեր: 69.61 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 22.19 գ

Այլ: 1.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+191.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+232.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+83%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1786.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Գուանչիալե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-94.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2062.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2903.7%