Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Մարինարա սոուս

Համեմատել Տավար և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Մարինարա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +289.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +661.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +107.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1422.2%
հավասար Կալիում ~319mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +555.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +451.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +768.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +85.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 27.55 գ
Ճարպեր: 6.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.71 գ
Այլ: 0.2 գ
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1853.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +341.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +730%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +625.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.508g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Մարինարա սոուս
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Մարինարա սոուս DV% diff.
Վիտամին B12 4.21µg 0µg 175%
Սպիտակուցներ 27.55g 1.41g 52%
Սելեն 25.4µg 1.1µg 44%
Վիտամին B6 0.669mg 0.173mg 38%
Ֆոսֆոր 259mg 34mg 32%
Ցինկ 3.7mg 0.2mg 32%
Խոլեստերին 85mg 2mg 28%
Երկաթ 3.04mg 0.78mg 28%
Վիտամին B2 0.4mg 0.061mg 26%
Վիտամին E 0.25mg 2.4mg 14%
Վիտամին B3 5.76mg 3.917mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.595g 0.17g 11%
Choline, total 75.6mg 13.7mg 11%
Վիտամին B5 0.481mg 10%
Վիտամին K 1.6µg 13.9µg 10%
Ճարպեր 6.54g 1.48g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734g 0.377g 6%
Մանգան 0.009mg 0.137mg 6%
Կալորիականություն 169kcal 51kcal 6%
Վիտամին B1 0.074mg 0.024mg 4%
Վիտամին A 2µg 33µg 3%
Ածխաջրեր 0g 8.06g 3%
Պղինձ 0.097mg 0.081mg 2%
Folate, total 7µg 13µg 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Նատրիում 54mg 30mg 1%
Կալիում 352mg 319mg 1%
Կալցիում 13mg 27mg 1%
Մագնեզիում 14mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.26g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 0g 5.5g N/A
Տրանս ճարպ 0.375g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.508g 0%
Տրիպտոֆան 0.359mg 0%
Տրեոնին 1.534mg 0%
Իզոլեյցին 1.52mg 0%
Լեյցին 2.833mg 0%
Լիզին 3.178mg 0%
Մեթիոնին 0.871mg 0%
Ֆենիլալանին 1.299mg 0%
Վալին 1.603mg 0%
Հիստիդին 1.244mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g N/A
20:3 n-6 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.349g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Մարինարա սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տավար
Տավար vs Սթեյք
Սթեյք
Տավար
Տավար vs Հավի միս
Հավի միս
Տավար
Տավար vs Գառ
Գառ
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս vs Hoisin սոուս
Hoisin սոուս
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս vs Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս vs Կծու սոուս
Կծու սոուս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
76%
Տավար
19%
Մարինարա սոուս
Mineral Summary Score
55%
Տավար
15%
Մարինարա սոուս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 5.5g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 83mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.425g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: