Համեմատել Տավար և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավար

6

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+72.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+66.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~242mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավար

7

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+72.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.581mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.21µg	2.04µg	90%
Նատրիում	54mg	853mg	35%
Սելեն	25.4µg	14.7µg	19%
Սպիտակուցներ	27.55g	18.62g	18%
Վիտամին B6	0.669mg	0.46mg	16%
Վիտամին B2	0.4mg	0.213mg	14%
Երկաթ	3.04mg	2.05mg	12%
Խոլեստերին	85mg	51mg	11%
Կալիում	352mg	647mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.595g	1.318g	6%
Choline, total	75.6mg	43.9mg	6%
Ցինկ	3.7mg	3.2mg	5%
Ճարպեր	6.54g	3.69g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.734g	1.521g	3%
Վիտամին B1	0.074mg	0.043mg	3%
Կալորիականություն	169kcal	115kcal	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.532g	0.27g	2%
Վիտամին E	0.25mg	0.49mg	2%
Ֆոսֆոր	259mg	242mg	2%
Վիտամին B5	0.481mg	0.566mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Պղինձ	0.097mg	0.086mg	1%
Վիտամին B3	5.76mg	5.581mg	1%
Կալցիում	13mg	5mg	1%
Մագնեզիում	14mg	20mg	1%
Folate, total	7µg	5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Վիտամին D	3IU	1IU	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	2µg	3µg	0%
Մանգան	0.009mg	0.015mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.375g	0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.359mg		0%
Տրեոնին	1.534mg		0%
Իզոլեյցին	1.52mg		0%
Լեյցին	2.833mg		0%
Լիզին	3.178mg		0%
Մեթիոնին	0.871mg		0%
Ֆենիլալանին	1.299mg		0%
Վալին	1.603mg		0%
Հիստիդին	1.244mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.013g	0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6	0.017g	0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.349g	0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավար

2

Սպիտակուցներ: 27.55 գ

Ճարպեր: 6.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.71 գ

Այլ: 0.2 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+77.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1565%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+97%