Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ vs. Աղացած հավ

Համեմատել Տավարի լյարդ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ vs Աղացած հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +603.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22937.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +176%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.3%
հավասար Նատրիում ~75mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1034.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +435.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13739.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +622%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 29.08 գ
Ճարպեր: 5.26 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 58.81 գ
Այլ: 1.72 գ
23% 11% 65%
Սպիտակուցներ: 23.28 գ
Ճարպեր: 10.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.92 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ
31% 48% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.11g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի լյարդ Աղացած հավ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ Աղացած հավ DV% diff.
Վիտամին B12 70.58µg 0.51µg 2920%
Պղինձ 14.283mg 0.062mg 1580%
Վիտամին A 9442µg 0µg 1049%
Վիտամին B2 3.425mg 0.302mg 240%
Վիտամին B5 7.11mg 1.327mg 116%
Խոլեստերին 396mg 107mg 96%
Երկաթ 6.54mg 0.93mg 70%
Choline, total 426mg 59mg 67%
Վիտամին B3 17.525mg 7.107mg 65%
Folate, total 253µg 2µg 63%
Սելեն 36.1µg 14.3µg 40%
Ֆոսֆոր 497mg 234mg 38%
Վիտամին B6 1.017mg 0.538mg 37%
Ցինկ 5.3mg 1.92mg 31%
Մանգան 0.356mg 0.016mg 15%
Սպիտակուցներ 29.08g 23.28g 12%
Կալիում 352mg 677mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124g 4.879g 9%
Ճարպեր 5.26g 10.92g 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին B1 0.194mg 0.121mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109g 2.08g 6%
Վիտամին D 49IU 6%
Մագնեզիում 21mg 28mg 2%
Ածխաջրեր 5.13g 0g 2%
Վիտամին C 1.9mg 0mg 2%
Վիտամին E 0.51mg 0.39mg 1%
Հագեցած ճարպ 2.947g 3.11g 1%
Վիտամին K 3.3µg 2.1µg 1%
Կալորիականություն 191kcal 189kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 0g N/A
Կալցիում 6mg 8mg 0%
Նատրիում 79mg 75mg 0%
Տրանս ճարպ 0.365g 0.087g N/A
Տրիպտոֆան 0.368mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 1.215mg 0.97mg 0%
Իզոլեյցին 1.352mg 1.06mg 0%
Լեյցին 2.67mg 1.816mg 0%
Լիզին 2.247mg 2.014mg 0%
Մեթիոնին 0.759mg 0.596mg 0%
Ֆենիլալանին 1.515mg 0.912mg 0%
Վալին 1.761mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.879mg 0.706mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.031g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.017g 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.025g 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.015g N/A
18:2 n-6 c,c 0.659g 1.787g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի լյարդ Աղացած հավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ vs Հավի քարաճիկ հում
Հավի քարաճիկ հում
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ vs Foie gras
Foie gras
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ vs Beef shank raw
Beef shank raw
Աղացած հավ
Աղացած հավ vs Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հավ
Աղացած հավ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Աղացած հավ
Աղացած հավ vs Հավի միս
Հավի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1097%
Տավարի լյարդ
42%
Աղացած հավ
Mineral Summary Score
567%
Տավարի լյարդ
38%
Աղացած հավ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.163g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած հավ
Աղացած հավ is lower in Խոլեստերին (difference - 289mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած հավ
Աղացած հավ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: