Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի լյարդ և Բուլիոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ vs Բուլիոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +535%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +199.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3016.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 1903% 10% 36% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0.12% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1585600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +696.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +612.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1085%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +917%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +23426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +690.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +271.7%
հավասար Վիտամին E ~0.46mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 29.08 գ
Ճարպեր: 5.26 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 58.81 գ
Այլ: 1.72 գ
17% 14% 18% 2% 49%
Սպիտակուցներ: 16.66 գ
Ճարպեր: 13.88 գ
Ածխաջրեր: 18.01 գ
Ջուր: 2.27 գ
Այլ: 49.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2490.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2759.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +304%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի լյարդ Բուլիոն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ Բուլիոն Opinion
Կալորիականություն 191kcal 267kcal Բուլիոն
Սպիտակուցներ 29.08g 16.66g Տավարի լյարդ
Ճարպեր 5.26g 13.88g Բուլիոն
Վիտամին C 1.9mg 1.1mg Տավարի լյարդ
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 18.01g Բուլիոն
Ածխաջրեր 5.13g 18.01g Բուլիոն
Խոլեստերին 396mg 13mg Բուլիոն
Վիտամին D 49IU 0IU Տավարի լյարդ
Մագնեզիում 21mg 56mg Բուլիոն
Կալցիում 6mg 187mg Բուլիոն
Կալիում 352mg 309mg Տավարի լյարդ
Երկաթ 6.54mg 1.03mg Տավարի լյարդ
Շաքար 0g 17.36g Տավարի լյարդ
Պղինձ 14.283mg 0mg Տավարի լյարդ
Ցինկ 5.3mg 0.09mg Տավարի լյարդ
Ֆոսֆոր 497mg 166mg Տավարի լյարդ
Նատրիում 79mg 23875mg Տավարի լյարդ
Վիտամին A 31714IU 2IU Տավարի լյարդ
Վիտամին A, RAE 9442µg 0µg Տավարի լյարդ
Վիտամին E 0.51mg 0.46mg Տավարի լյարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Տավարի լյարդ
Մանգան 0.356mg 0.15mg Տավարի լյարդ
Սելեն 36.1µg 28µg Տավարի լյարդ
Վիտամին B1 0.194mg 0.1mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B2 3.425mg 0.43mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B3 17.525mg 2.46mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B5 7.11mg 0.6mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B6 1.017mg 0.1mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B12 70.58µg 0.3µg Տավարի լյարդ
Վիտամին K 3.3µg 0µg Տավարի լյարդ
Folate, total 253µg 32µg Տավարի լյարդ
Տրանս ճարպ 0.365g Բուլիոն
Choline, total 426mg 114.6mg Տավարի լյարդ
Հագեցած ճարպ 2.947g 3.43g Տավարի լյարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124g 5.36g Բուլիոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109g 4.48g Բուլիոն
Տրիպտոֆան 0.368mg Տավարի լյարդ
Տրեոնին 1.215mg Տավարի լյարդ
Իզոլեյցին 1.352mg Տավարի լյարդ
Լեյցին 2.67mg Տավարի լյարդ
Լիզին 2.247mg Տավարի լյարդ
Մեթիոնին 0.759mg Տավարի լյարդ
Ֆենիլալանին 1.515mg Տավարի լյարդ
Վալին 1.761mg Տավարի լյարդ
Հիստիդին 0.879mg Տավարի լյարդ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.017g Տավարի լյարդ
18:3 n-6 c,c,c 0.025g Տավարի լյարդ
20:2 n-6 c,c 0.011g Տավարի լյարդ
18:2 n-6 c,c 0.659g Տավարի լյարդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի լյարդ Բուլիոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1003%
Տավարի լյարդ
28%
Բուլիոն
Mineral Summary Score
567%
Տավարի լյարդ
352%
Բուլիոն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in Շաքար (difference - 17.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 23796mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.483g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուլիոն
Բուլիոն is lower in Խոլեստերին (difference - 383mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Բուլիոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: