Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +485.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +513.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5909.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +301.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3578.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +289%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +151%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +544.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1493.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +129.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Allspice
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Allspice DV% diff.
Մանգան 0.08mg 2.943mg 124%
Վիտամին B12 2.1µg 0µg 88%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 21.6g 86%
Կալցիում 11mg 661mg 65%
Երկաթ 2.24mg 7.06mg 60%
Պղինձ 0.08mg 0.553mg 53%
Սելեն 29.7µg 2.7µg 49%
Ցինկ 5.91mg 1.01mg 45%
Վիտամին C 0mg 39.2mg 44%
Սպիտակուցներ 23.69g 6.09g 35%
Հագեցած ճարպ 9.684g 2.55g 32%
Խոլեստերին 80mg 0mg 27%
Մագնեզիում 22mg 135mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 0.66g 25%
Ածխաջրեր 0g 72.12g 24%
Կալիում 260mg 1044mg 23%
Վիտամին B6 0.477mg 0.21mg 21%
Ճարպեր 21.81g 8.69g 20%
Վիտամին B2 0.287mg 0.063mg 17%
Վիտամին B3 4.908mg 2.86mg 13%
Վիտամին B5 0.536mg 11%
Choline, total 48.8mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 2.36g 9%
Folate, total 6µg 36µg 8%
Ֆոսֆոր 152mg 113mg 6%
Վիտամին B1 0.071mg 0.101mg 3%
Վիտամին A 8µg 27µg 2%
Կալորիականություն 291kcal 263kcal 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Նատրիում 54mg 77mg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 50.52g N/A
Տրանս ճարպ 1.478g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0%
Տրեոնին 1.116mg 0%
Իզոլեյցին 1.103mg 0%
Լեյցին 2.041mg 0%
Լիզին 2.269mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0%
Ֆենիլալանին 0.95mg 0%
Վալին 1.184mg 0%
Հիստիդին 0.888mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g N/A
20:3 n-6 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.7g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Allspice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Տավարի կողիկներ
24%
Allspice
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Allspice
Allspice is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Allspice
Allspice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.134g)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: