Համեմատել Տավարի կողիկներ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 9.684g | 1.915g | 35% |
| Ճարպեր | 21.81g | 5.03g | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.908mg | 9.001mg | 26% |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 1.47µg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.519g | 2.006g | 21% |
| Սելեն | 29.7µg | 38.9µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.477mg | 0.681mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 30.8g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 253mg | 14% |
| Choline, total | 48.8mg | 117.3mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.163mg | 10% |
| Կալորիականություն | 291kcal | 177kcal | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.027g | 0.185g | 6% |
| Կալիում | 260mg | 410mg | 4% |
| Երկաթ | 2.24mg | 1.92mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Մանգան | 0.08mg | 0.011mg | 3% |
| Ցինկ | 5.91mg | 5.7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.39mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 27mg | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 22mg | 1% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.085mg | 1% |
| Նատրիում | 54mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.088mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.607mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.1 | N/A |
| Խոլեստերին | 80mg | 81mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.116mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.103mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 2.041mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 2.269mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.95mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 1.184mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.888mg | 0.983mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +333.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +424.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +455.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.2% |
