Համեմատել Տավարի կողիկներ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

5

Բադի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+217.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+183.8%

հավասար Կալցիում ~11mg

հավասար Ֆոսֆոր ~156mg

հավասար Նատրիում ~59mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

3

Բադի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+218.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.269mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.825mg

հավասար Folate, total ~6µg

հավասար Choline, total ~50.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0.3µg	75%
Ցինկ	5.91mg	1.86mg	37%
Վիտամին B6	0.477mg	0.18mg	23%
Սելեն	29.7µg	20µg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	3.65g	17%
Պղինձ	0.08mg	0.227mg	16%
Վիտամին B5	0.536mg	1.098mg	11%
Ճարպեր	21.81g	28.35g	10%
Սպիտակուցներ	23.69g	18.99g	9%
Վիտամին B1	0.071mg	0.174mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	12.9g	6%
Երկաթ	2.24mg	2.7mg	6%
Վիտամին A	8µg	63µg	6%
Վիտամին E	0.1mg	0.7mg	4%
Մանգան	0.08mg	0.019mg	3%
Վիտամին K	1.6µg	5.1µg	3%
Կալորիականություն	291kcal	337kcal	2%
Կալիում	260mg	204mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.1µg	1%
Վիտամին B2	0.287mg	0.269mg	1%
Վիտամին B3	4.908mg	4.825mg	1%
Ֆոսֆոր	152mg	156mg	1%
Մագնեզիում	22mg	16mg	1%
Վիտամին D	7IU	3IU	1%
Խոլեստերին	80mg	84mg	1%
Կալցիում	11mg	11mg	0%
Նատրիում	54mg	59mg	0%
Folate, total	6µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ	1.478g		N/A
Choline, total	48.8mg	50.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	9.684g	9.67g	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	1.116mg	0.773mg	0%
Իզոլեյցին	1.103mg	0.872mg	0%
Լեյցին	2.041mg	1.465mg	0%
Լիզին	2.269mg	1.486mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.752mg	0%
Վալին	1.184mg	0.938mg	0%
Հիստիդին	0.888mg	0.462mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Բադի միս

2

Սպիտակուցներ: 18.99 գ

Ճարպեր: 28.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.84 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+24.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+8100%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~51.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Բադի միս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+255.4%