Համեմատել Տավարի կողիկներ և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

4

Բուրիտո

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+744.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+237.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+194.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%

հավասար Երկաթ ~2.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

8

Բուրիտո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+82.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+308.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+566.7%

հավասար Վիտամին B2 ~0.28mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0.5µg	67%
Ցինկ	5.91mg	0.7mg	47%
Սելեն	29.7µg	10.1µg	36%
Սպիտակուցներ	23.69g	6.48g	34%
Հագեցած ճարպ	9.684g	3.174g	30%
Խոլեստերին	80mg	2mg	26%
Վիտամին B6	0.477mg	0.14mg	26%
Ճարպեր	21.81g	6.22g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	2.184g	21%
Վիտամին B3	4.908mg	1.87mg	19%
Վիտամին B1	0.071mg	0.29mg	18%
Նատրիում	54mg	454mg	17%
Ֆոսֆոր	152mg	45mg	15%
Մանգան	0.08mg	0.4mg	14%
Ածխաջրեր	0g	32.92g	11%
Պղինձ	0.08mg	0.174mg	10%
Folate, total	6µg	40µg	9%
Վիտամին B5	0.536mg	0.92mg	8%
Choline, total	48.8mg	26.8mg	4%
Կալորիականություն	291kcal	206kcal	4%
Մագնեզիում	22mg	40mg	4%
Կալցիում	11mg	52mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	0.551g	3%
Երկաթ	2.24mg	2.08mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Վիտամին B2	0.287mg	0.28mg	1%
Վիտամին A	8µg		1%
Կալիում	260mg	301mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Վիտամին D	7IU		1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	32.92g	N/A
Տրանս ճարպ	1.478g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.079mg	0%
Տրեոնին	1.116mg	0.244mg	0%
Իզոլեյցին	1.103mg	0.27mg	0%
Լեյցին	2.041mg	0.504mg	0%
Լիզին	2.269mg	0.343mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.107mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.351mg	0%
Վալին	1.184mg	0.319mg	0%
Հիստիդին	0.888mg	0.172mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g		N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Բուրիտո

2

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+265.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+250.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18400%

հավասար Ջուր ~52.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Բուրիտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+381.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+86.4%