Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի կողիկներ
  5. Compare
  6. Տավարի կողիկներ vs. Կարագ

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2870%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +744.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +387.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +337.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2687.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +193.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Կարագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.684g 50.489g 185%
Ճարպեր 21.81g 81.11g 91%
Վիտամին B12 2.1µg 0.17µg 80%
Վիտամին A 8µg 684µg 75%
Ցինկ 5.91mg 0.09mg 53%
Սելեն 29.7µg 1µg 52%
Սպիտակուցներ 23.69g 0.85g 46%
Խոլեստերին 80mg 215mg 45%
Վիտամին B6 0.477mg 0.003mg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 23.43g 32%
Վիտամին B3 4.908mg 0.042mg 30%
Երկաթ 2.24mg 0.02mg 28%
Կալորիականություն 291kcal 717kcal 21%
Վիտամին B2 0.287mg 0.034mg 19%
Ֆոսֆոր 152mg 24mg 18%
Վիտամին E 0.1mg 2.32mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 3.01g 13%
Վիտամին B5 0.536mg 0.11mg 9%
Կալիում 260mg 24mg 7%
Պղինձ 0.08mg 0.016mg 7%
Վիտամին B1 0.071mg 0.005mg 6%
Մագնեզիում 22mg 2mg 5%
Վիտամին K 1.6µg 7µg 5%
Choline, total 48.8mg 18.8mg 5%
Մանգան 0.08mg 0.004mg 3%
Նատրիում 54mg 11mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Կալցիում 11mg 24mg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Folate, total 6µg 3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Շաքար 0g 0.06g N/A
Տրանս ճարպ 1.478g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.116mg 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 1.103mg 0.051mg 0%
Լեյցին 2.041mg 0.083mg 0%
Լիզին 2.269mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.041mg 0%
Վալին 1.184mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.888mg 0.023mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g 0.315g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g N/A
20:3 n-6 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.7g 2.166g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Կարագ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ vs Սթեյք
Սթեյք
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ vs Տավար
Տավար
Կարագ
Կարագ vs Պարմեզան
Պարմեզան
Կարագ
Կարագ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կարագ
Կարագ vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Տավարի կողիկներ
26%
Կարագ
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 135mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 40.805g)
Which food is richer in minerals?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: