Համեմատել Տավարի կողիկներ և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

10

Ձվի սպիտակուց

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+913.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

11

Ձվի սպիտակուց

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4574.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+9440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+4336.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+53%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0.09µg	84%
Ցինկ	5.91mg	0.03mg	53%
Հագեցած ճարպ	9.684g	0g	44%
Վիտամին B6	0.477mg	0.005mg	36%
Ճարպեր	21.81g	0.17g	33%
Վիտամին B3	4.908mg	0.105mg	30%
Խոլեստերին	80mg	0mg	27%
Երկաթ	2.24mg	0.08mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	0g	26%
Սպիտակուցներ	23.69g	10.9g	26%
Ֆոսֆոր	152mg	15mg	20%
Սելեն	29.7µg	20µg	18%
Վիտամին B2	0.287mg	0.439mg	12%
Կալորիականություն	291kcal	52kcal	12%
Choline, total	48.8mg	1.1mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	0g	7%
Վիտամին B5	0.536mg	0.19mg	7%
Պղինձ	0.08mg	0.023mg	6%
Վիտամին B1	0.071mg	0.004mg	6%
Նատրիում	54mg	166mg	5%
Մանգան	0.08mg	0.011mg	3%
Կալիում	260mg	163mg	3%
Մագնեզիում	22mg	11mg	3%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.1mg	0mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Վիտամին K	1.6µg	0µg	1%
Folate, total	6µg	4µg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.73g	N/A
Կալցիում	11mg	7mg	0%
Շաքար	0g	0.71g	N/A
Տրանս ճարպ	1.478g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.125mg	0%
Տրեոնին	1.116mg	0.449mg	0%
Իզոլեյցին	1.103mg	0.661mg	0%
Լեյցին	2.041mg	1.016mg	0%
Լիզին	2.269mg	0.806mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.399mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.686mg	0%
Վալին	1.184mg	0.809mg	0%
Հիստիդին	0.888mg	0.29mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.07g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Ձվի սպիտակուց

3

Սպիտակուցներ: 10.9 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 87.57 գ

Այլ: 0.63 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12729.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+6200%