Сравнить продукты Рибай стейк и Яичный белок
Сравнить
Различия между продуктами рибай стейк и яичный белок
- Рибай стейк имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, витамина B3, железа, фосфора и селена, в то время как яичный белок имеет больше витамина B2.
- Рибай стейк обеспечивает на 84% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2700% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +913.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1675% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4574.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9440% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4336.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.09µg | 84% |
| Цинк | 5.91mg | 0.03mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0g | 44% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.005mg | 36% |
| Жиры | 21.81g | 0.17g | 33% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.105mg | 30% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Железо | 2.24mg | 0.08mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0g | 26% |
| Белки | 23.69g | 10.9g | 26% |
| Фосфор | 152mg | 15mg | 20% |
| Селен | 29.7µg | 20µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.439mg | 12% |
| Калорийность | 291kcal | 52kcal | 12% |
| Холин | 48.8mg | 1.1mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.19mg | 7% |
| Медь | 0.08mg | 0.023mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.004mg | 6% |
| Натрий | 54mg | 166mg | 5% |
| Марганец | 0.08mg | 0.011mg | 3% |
| Калий | 260mg | 163mg | 3% |
| Магний | 22mg | 11mg | 3% |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 4µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.73g | N/A |
| Кальций | 11mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.71g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +117.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12729.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6200% |
