Համեմատել Տավարի կողիկներ և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

7

Սերկևիլ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+794.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4850%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%

հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

12

Սերկևիլ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+856.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2354%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+561.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1092.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0µg	88%
Սելեն	29.7µg	0.6µg	53%
Ցինկ	5.91mg	0.04mg	53%
Սպիտակուցներ	23.69g	0.4g	47%
Հագեցած ճարպ	9.684g	0.01g	44%
Վիտամին B6	0.477mg	0.04mg	34%
Ճարպեր	21.81g	0.1g	33%
Վիտամին B3	4.908mg	0.2mg	29%
Խոլեստերին	80mg	0mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	0.036g	26%
Վիտամին B2	0.287mg	0.03mg	20%
Երկաթ	2.24mg	0.7mg	19%
Ֆոսֆոր	152mg	17mg	19%
Վիտամին C	0mg	15mg	17%
Կալորիականություն	291kcal	57kcal	12%
Choline, total	48.8mg		9%
Վիտամին B5	0.536mg	0.081mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.9g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	0.05g	7%
Պղինձ	0.08mg	0.13mg	6%
Ածխաջրեր	0g	15.3g	5%
Վիտամին B1	0.071mg	0.02mg	4%
Մանգան	0.08mg		3%
Մագնեզիում	22mg	8mg	3%
Նատրիում	54mg	4mg	2%
Կալիում	260mg	197mg	2%
Վիտամին D	7IU		1%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Վիտամին A	8µg	2µg	1%
Folate, total	6µg	3µg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	13.4g	N/A
Կալցիում	11mg	11mg	0%
Տրանս ճարպ	1.478g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg		0%
Տրեոնին	1.116mg		0%
Իզոլեյցին	1.103mg		0%
Լեյցին	2.041mg		0%
Լիզին	2.269mg		0%
Մեթիոնին	0.641mg		0%
Ֆենիլալանին	0.95mg		0%
Վալին	1.184mg		0%
Հիստիդին	0.888mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Սերկևիլ

3

Սպիտակուցներ: 0.4 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 15.3 գ

Ջուր: 83.8 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+5822.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21710%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+3900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Սերկևիլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+29119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1954%