Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի պարանոց և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
հավասար Նատրիում - 76
հավասար Սելեն - 25.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
հավասար Նատրիում - 76
հավասար Սելեն - 25.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +518.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +518.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +606.3%
հավասար Ջուր - 57.23
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +606.3%
հավասար Ջուր - 57.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +117.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.1%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +117.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Ընտանի սագ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Ընտանի սագ Opinion
Սպիտակուցներ 24.98g 28.97g Ընտանի սագ
Ճարպեր 19.64g 12.67g Տավարի պարանոց
Կալորիականություն 277kcal 238kcal Տավարի պարանոց
Կալցիում 16mg 14mg Տավարի պարանոց
Երկաթ 2.45mg 2.87mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 22mg 25mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 193mg 309mg Ընտանի սագ
Կալիում 325mg 388mg Ընտանի սագ
Նատրիում 71mg 76mg Տավարի պարանոց
Ցինկ 8.68mg 3.17mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.077mg 0.276mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.012mg 0.024mg Ընտանի սագ
Սելեն 27.5µg 25.5µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 25IU 40IU Ընտանի սագ
Վիտամին A, RAE 7µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.1mg Տավարի պարանոց
Վիտամին D 5IU Տավարի պարանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B1 0.066mg 0.092mg Ընտանի սագ
Վիտամին B2 0.191mg 0.39mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.663mg 4.081mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B5 0.752mg 1.834mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.373mg 0.47mg Ընտանի սագ
Folate, total 6µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 3.03µg 0.49µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 1.6µg Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.403mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.099mg 1.238mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.062mg 1.488mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.009mg 2.447mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.184mg 2.48mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.709mg 0.783mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 0.951mg 1.214mg Ընտանի սագ
Վալին 1.129mg 1.516mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.809mg 0.765mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 87mg 96mg Տավարի պարանոց
Տրանս ճարպ 1.287g Ընտանի սագ
Հագեցած ճարպ 8.66g 4.56g Ընտանի սագ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 4.34g Տավարի պարանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 1.54g Ընտանի սագ
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Ընտանի սագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Տավարի պարանոց
40%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.1g)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: