Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի պարանոց
  5. Compare
  6. Տավարի պարանոց vs. Կարագ

Համեմատել Տավարի պարանոց և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +704.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +461.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11002.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +583.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1682.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +320.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +337.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2838.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +313%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +271.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Կարագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 8.66g 50.489g 190%
Վիտամին B12 3.03µg 0.17µg 119%
Ճարպեր 19.64g 81.11g 95%
Ցինկ 8.68mg 0.09mg 78%
Վիտամին A 7µg 684µg 75%
Սպիտակուցներ 24.98g 0.85g 48%
Սելեն 27.5µg 1µg 48%
Խոլեստերին 87mg 215mg 43%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 23.43g 35%
Երկաթ 2.45mg 0.02mg 30%
Վիտամին B3 4.663mg 0.042mg 29%
Վիտամին B6 0.373mg 0.003mg 28%
Ֆոսֆոր 193mg 24mg 24%
Կալորիականություն 277kcal 717kcal 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 3.01g 15%
Վիտամին E 0.1mg 2.32mg 15%
Վիտամին B5 0.752mg 0.11mg 13%
Վիտամին B2 0.191mg 0.034mg 12%
Choline, total 79mg 18.8mg 11%
Կալիում 325mg 24mg 9%
Պղինձ 0.077mg 0.016mg 7%
Վիտամին B1 0.066mg 0.005mg 5%
Մագնեզիում 22mg 2mg 5%
Վիտամին K 1.6µg 7µg 5%
Նատրիում 71mg 11mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Կալցիում 16mg 24mg 1%
Folate, total 6µg 3µg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Շաքար 0g 0.06g N/A
Մանգան 0.012mg 0.004mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 1.062mg 0.051mg 0%
Լեյցին 2.009mg 0.083mg 0%
Լիզին 2.184mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.709mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.041mg 0%
Վալին 1.129mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.809mg 0.023mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g 0.315g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g 2.166g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Կարագ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Սթեյք
Սթեյք
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Կարագ
Կարագ vs Պարմեզան
Պարմեզան
Կարագ
Կարագ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կարագ
Կարագ vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Տավարի պարանոց
26%
Կարագ
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 128mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 41.829g)
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: