Шея (мясо) или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шея (мясо) и масло
- Масло содержит больше калорий, чем шея (мясо). В то время как масло содержит 717 калорий, шея (мясо) содержит только 277 калорий.
- Шея (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, витамина B6 и фосфора, однако масло содержит больше витамина A.
- Масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 209% выше, чем шея (мясо).
- Масло содержит в 124 раз меньше витамина B6, чем шея (мясо). Шея (мясо) содержит 0.373 мг витамина B6, в то время как масло содержит 0.003 мг.
- Шея (мясо) имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Butter, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +1254.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12150% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9544.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +704.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +2650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +461.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11002.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +583.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1682.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +320.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9671.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2220% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +337.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 50.489g | 190% |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0.17µg | 119% |
| Жиры | 19.64g | 81.11g | 95% |
| Цинк | 8.68mg | 0.09mg | 78% |
| Витамин A | 7µg | 684µg | 75% |
| Белки | 24.98g | 0.85g | 48% |
| Селен | 27.5µg | 1µg | 48% |
| Холестерин | 87mg | 215mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 23.43g | 35% |
| Железо | 2.45mg | 0.02mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.042mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.003mg | 28% |
| Фосфор | 193mg | 24mg | 24% |
| Калорийность | 277kcal | 717kcal | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 3.01g | 15% |
| Витамин E | 0.1mg | 2.32mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.11mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.034mg | 12% |
| Холин | 79mg | 18.8mg | 11% |
| Калий | 325mg | 24mg | 9% |
| Медь | 0.077mg | 0.016mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.005mg | 5% |
| Магний | 22mg | 2mg | 5% |
| Витамин K | 1.6µg | 7µg | 5% |
| Натрий | 71mg | 11mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 24mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.06g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.06g | 0% |
| Сахар | 0g | 0.06g | N/A |
| Марганец | 0.012mg | 0.004mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | 0.315g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2838.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +207.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +313% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +271.6% |
