Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սթեյք և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +111.1%
հավասար Նատրիում - 59
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +111.1%
հավասար Նատրիում - 59

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +218.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +218.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +290.5%
27% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 26.72 գ
Ճարպեր: 15.11 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.96 գ
Այլ: 0.21 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +290.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +551.8%
46% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.56 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +551.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սթեյք Բադի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք Բադի միս Opinion
Սպիտակուցներ 26.72g 18.99g Տավարի սթեյք
Ճարպեր 15.11g 28.35g Բադի միս
Կալորիականություն 250kcal 337kcal Բադի միս
Կալցիում 22mg 11mg Տավարի սթեյք
Երկաթ 1.63mg 2.7mg Բադի միս
Մագնեզիում 23mg 16mg Տավարի սթեյք
Ֆոսֆոր 213mg 156mg Տավարի սթեյք
Կալիում 340mg 204mg Տավարի սթեյք
Նատրիում 57mg 59mg Տավարի սթեյք
Ցինկ 4.85mg 1.86mg Տավարի սթեյք
Պղինձ 0.073mg 0.227mg Բադի միս
Մանգան 0.009mg 0.019mg Բադի միս
Սելեն 28.8µg 20µg Տավարի սթեյք
Վիտամին A 0IU 210IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 63µg Բադի միս
Վիտամին E 0.45mg 0.7mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU Բադի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Բադի միս
Վիտամին B1 0.078mg 0.174mg Բադի միս
Վիտամին B2 0.14mg 0.269mg Բադի միս
Վիտամին B3 6.978mg 4.825mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B5 0.527mg 1.098mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.585mg 0.18mg Տավարի սթեյք
Folate, total 8µg 6µg Տավարի սթեյք
Վիտամին B12 1.38µg 0.3µg Տավարի սթեյք
Վիտամին K 1.6µg 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.232mg Բադի միս
Տրեոնին 1.054mg 0.773mg Տավարի սթեյք
Իզոլեյցին 1.201mg 0.872mg Տավարի սթեյք
Լեյցին 2.099mg 1.465mg Տավարի սթեյք
Լիզին 2.23mg 1.486mg Տավարի սթեյք
Մեթիոնին 0.687mg 0.475mg Տավարի սթեյք
Ֆենիլալանին 1.042mg 0.752mg Տավարի սթեյք
Վալին 1.309mg 0.938mg Տավարի սթեյք
Հիստիդին 0.842mg 0.462mg Տավարի սթեյք
Խոլեստերին 79mg 84mg Տավարի սթեյք
Հագեցած ճարպ 5.951g 9.67g Տավարի սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.298g 12.9g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56g 3.65g Բադի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սթեյք Բադի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Տավարի սթեյք
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
53%
Տավարի սթեյք
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.719g)
Which food is cheaper?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: