Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Բրաունշվայգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.7% 18% 420% 80% 77% 72% 127% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +260.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1007.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +153.3%
հավասար Կալցիում ~9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1407% 7% 18% 62% 352% 157% 203% 76% 2511% 4% 33% 140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +486.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1252%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +181.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
15% 29% 3% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.5 գ
Ճարպեր: 28.5 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~50.6g
հավասար Այլ ~3.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
37% 50% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +219.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.307g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սուկի Բրաունշվայգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Բրաունշվայգեր DV% diff.
Վիտամին B12 2.46µg 20.09µg 735%
Վիտամին A 0µg 4220µg 469%
Երկաթ 3.11mg 11.2mg 101%
Վիտամին B2 0.26mg 1.525mg 97%
Սելեն 22.9µg 58µg 64%
Վիտամին B5 0.25mg 3.38mg 63%
Նատրիում 57mg 977mg 40%
Վիտամին B3 3mg 8.368mg 34%
Խոլեստերին 85mg 180mg 32%
Choline, total 91mg 255.9mg 30%
Սպիտակուցներ 23.9g 14.5g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 3.193g 15%
Վիտամին B1 0.09mg 0.249mg 13%
Պղինձ 0.123mg 0.24mg 13%
Ցինկ 4.03mg 2.81mg 11%
Folate, total 8µg 44µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 12.731g 6%
Ճարպեր 24.6g 28.5g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Մանգան 0.014mg 0.155mg 6%
Վիտամին D 48IU 6%
Վիտամին B6 0.25mg 0.33mg 6%
Ֆոսֆոր 203mg 168mg 5%
Կալիում 331mg 199mg 4%
Մագնեզիում 22mg 11mg 3%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Հագեցած ճարպ 9.72g 9.307g 2%
Ածխաջրեր 0g 3.1g 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Կալորիականություն 324kcal 327kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.1g N/A
Կալցիում 9mg 9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.145mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0.534mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 0.484mg 0%
Լեյցին 1.889mg 1.032mg 0%
Լիզին 1.989mg 0.909mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0.311mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.553mg 0%
Վալին 1.163mg 0.616mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 0.32mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սուկի Բրաունշվայգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Տավարի սուկի
382%
Բրաունշվայգեր
Mineral Summary Score
54%
Տավարի սուկի
114%
Բրաունշվայգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 920mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.413g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Բրաունշվայգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171621/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: