Համեմատել Տավարի սուկի և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի սուկի

6

Տապակած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.2%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Մանգան ~0.015mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի սուկի

5

Տապակած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+107.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+84%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	9.72g	1.318g	38%
Նատրիում	57mg	853mg	35%
Ճարպեր	24.6g	3.69g	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.27g	1.521g	22%
Վիտամին B12	2.46µg	2.04µg	18%
Վիտամին B6	0.25mg	0.46mg	16%
Վիտամին B3	3mg	5.581mg	16%
Սելեն	22.9µg	14.7µg	15%
Երկաթ	3.11mg	2.05mg	13%
Խոլեստերին	85mg	51mg	11%
Սպիտակուցներ	23.9g	18.62g	11%
Կալորիականություն	324kcal	115kcal	10%
Choline, total	91mg	43.9mg	9%
Կալիում	331mg	647mg	9%
Ցինկ	4.03mg	3.2mg	8%
Ֆոսֆոր	203mg	242mg	6%
Վիտամին B5	0.25mg	0.566mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1g	0.27g	5%
Պղինձ	0.123mg	0.086mg	4%
Վիտամին B1	0.09mg	0.043mg	4%
Վիտամին B2	0.26mg	0.213mg	4%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	8µg	5µg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Մագնեզիում	22mg	20mg	0%
Կալցիում	9mg	5mg	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մանգան	0.014mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.268mg		0%
Տրեոնին	1.044mg		0%
Իզոլեյցին	1.075mg		0%
Լեյցին	1.889mg		0%
Լիզին	1.989mg		0%
Մեթիոնին	0.612mg		0%
Ֆենիլալանին	0.933mg		0%
Վալին	1.163mg		0%
Հիստիդին	0.818mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.4%

հավասար Այլ ~3.33գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի սուկի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+575.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+270.4%