Համեմատել Տարեկան և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +378.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +314.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1714.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3375% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +371.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +255.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.142mg | 106% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 52mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 6.7g | 34% |
| Երկաթ | 2.63mg | 0.55mg | 26% |
| Սելեն | 13.9µg | 0.4µg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 9.799g | 24% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 8.53g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.067mg | 21% |
| Ճարպեր | 1.63g | 14.66g | 20% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.19mg | 20% |
| Մագնեզիում | 110mg | 29mg | 19% |
| Ցինկ | 2.65mg | 0.64mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 2g | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 1.738mg | 16% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 21µg | 13% |
| Վիտամին C | 0mg | 10mg | 11% |
| Folate, total | 38µg | 81µg | 11% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 160kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.13mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 2.126g | 9% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 2.07mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 1.816g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.257mg | 3% |
| Choline, total | 30.4mg | 14.2mg | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 510mg | 485mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 1.389mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.12g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +417% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +789.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +799.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +590.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1083.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.12g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
