Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարեկան և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարեկան vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +854.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +703.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~314mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +246200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +628.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1261%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +69.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.33mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարեկան Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 1µg 2463µg 274%
Երկաթ 2.63mg 21.14mg 231%
Վիտամին E 0.85mg 29.1mg 188%
Վիտամին B6 0.294mg 2.141mg 142%
Բջջանյութ(Fiber) 15.1g 34.9g 79%
Վիտամին B2 0.251mg 1.23mg 75%
Վիտամին K 5.9µg 80.3µg 62%
Կալիում 510mg 2280mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767g 7.766g 47%
Մանգան 2.577mg 1.59mg 43%
Պղինձ 0.367mg 0.713mg 38%
Վիտամին B3 4.27mg 10.06mg 36%
Կալցիում 24mg 229mg 21%
Վիտամին B5 1.456mg 2.51mg 21%
Ճարպեր 1.63g 12.89g 17%
Մագնեզիում 110mg 178mg 16%
Ցինկ 2.65mg 4.33mg 15%
Սելեն 13.9µg 6.3µg 14%
Հագեցած ճարպ 0.197g 2.14g 9%
Ֆրուկտոզա 0.11g 6.71g 8%
Սպիտակուցներ 10.34g 14.14g 8%
Ածխաջրեր 75.86g 53.99g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208g 1.695g 4%
Choline, total 30.4mg 51.5mg 4%
Folate, total 38µg 49µg 3%
Կալորիականություն 338kcal 282kcal 3%
Նատրիում 2mg 68mg 3%
Ֆոսֆոր 332mg 314mg 3%
Վիտամին B1 0.316mg 0.33mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 60.76g 19.09g N/A
Շաքար 0.98g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.208mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.563mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.286mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.153mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.435mg 0.61mg 0%
Վալին 0.317mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.189mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +690.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +393%
հավասար Ջուր ~11.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +714.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +912.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
72% 16% 11%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 0.16 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1543.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +6000%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: