Համեմատել Տարեկան և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +426% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +409.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +286% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5383% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +290.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.047mg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 1g | 56% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 86mg | 35% |
| Երկաթ | 2.63mg | 0.5mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 3.26g | 24% |
| Մագնեզիում | 110mg | 9mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.081mg | 20% |
| Ցինկ | 2.65mg | 0.52mg | 19% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 22kcal | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 3.09g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.104mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.402mg | 12% |
| Սելեն | 13.9µg | 9.3µg | 8% |
| Կալիում | 510mg | 318mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.01mg | 6% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.318mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Folate, total | 38µg | 17µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 3.607mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.16g | 4% |
| Ճարպեր | 1.63g | 0.34g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Choline, total | 30.4mg | 17.3mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 1.497mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.05g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 2.26g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 1.98g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +379.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2227% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +772.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +379.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +54.5% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
