Համեմատել Տարեկան և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +420.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 28.73g | 186% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 1.644mg | 111% |
| Պղինձ | 0.367mg | 1.22mg | 95% |
| Մագնեզիում | 110mg | 392mg | 67% |
| Ճարպեր | 1.63g | 42.16g | 62% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 27.3g | 49% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 642mg | 44% |
| Երկաթ | 2.63mg | 5.73mg | 39% |
| Կալցիում | 24mg | 255mg | 23% |
| Սելեն | 13.9µg | 25.4µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 7.527g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 18.29g | 16% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 28.88g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 3.663g | 16% |
| Ցինկ | 2.65mg | 4.34mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.473mg | 14% |
| Folate, total | 38µg | 87µg | 12% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 534kcal | 10% |
| Կալիում | 510mg | 813mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.985mg | 9% |
| Choline, total | 30.4mg | 78.7mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.161mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 3.08mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.31mg | 4% |
| Մանգան | 2.577mg | 2.482mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 4.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 1.55g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.472mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2486.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3518.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3645.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +150% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
